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@workout.monster

b-monster記録用アカウントです。最近色々なフィットネスに興味津々です。身体を動かす楽しさに目覚めてしまいました。色々情報知りたいので、b-monsterの投稿してる方を勝手にフォローしたりしますので、ご迷惑なら教えてください(^_^;)

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2018/02/18 16:08:51

@workout.monster
..今日は1日空けてからのTK-MIX Ver1を受けに青山のSAORIさんへ❗️..と、その前に、クロスとリードハンドフックのコンビネーションのフォームを教えているインスタを見つけたのでリポストします‼️ホント良いフォームなのと角度とかかなり参考になるので鏡を見ながら真似するのをお勧めします🥊..見て頂くとわかると思いますが、しっかりとガードをしたままで、クロスの捻りにリードハンドフックのあのグッと押し込む感じ。..拳をターゲットに当てるだけでは無く、足と腰と肩と拳が一体化して、全部が同時にぶつかっている感じがしますよね~。..この打ち方でパンチがズバッと入るとめちゃくちゃ気持ち良いんですよ~..是非お試しください❗️..今日のクロスとリードハンドフックはこれをあたらためて意識してアクアでがっつり打ち込んで来ました🥊🥊..今日はVer1と言う事で一応TKは両方受けました👍..同じプログラムでもパフォーマーさんによってキューも違うので異なるプログラムに感じるので、他のパフォーマーさんのバージョンも受けたいと思います😁..やっぱり全部知っている曲だからか、頭の中でも歌ってしまうので終わるのがとても早く感じます🎶..そしてSAORIさんのキューが素晴らしいので、初めてのプログラムでも戸惑う場所は全く無く、集中することができました😊..やはり最高のパフォーマーさんの一人ですよね~🤣..自分的には1.2共にめちゃくちゃ楽しいプログラムでした🎶..そういえば前説でglobe版のGETWILDが流れてたのですが、なんであれ入れてくれなかったんだろう?..めちゃくちゃGETWILDで叩きたいんですけど🤣..あと、自分的にはglobeやTRFも良いし、globeのカバーでも全然良いのですが、今になり歌詞がグサグサ突き刺さって聴くとなんだか泣きそうになる「WOW WAR TONIGHT ?時には起こせよムーヴメント」入っててほしかったな~..おっさんになった今聞くと、めちゃくちゃ良いんですよね~。..そう言えば、MARIさんのVol3もスケジュールで発見しましたし、新たにリリースされたベテラン勢のプログラムみな評判が良いですね😄..全部早く受けたいです‼️..#bmonster#ビーモン#ビーモンスター#boxing#ボクシング#ボクササイズ#polar#ポラール#SAORIさんな何やっつても楽しい#全て自分のものにする#最高レベルのパフォーマーさんの一人#Vol1とVol2が恋しい#プライベートレッスンとれないので#基本フォームの復習はインスタから#参考になりますよ
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2018/02/16 15:25:49

@workout.monster
..・・・やっぱり朝からHARDを選ぶ勇気が出ず、LEONさんを受けたのですが・・・忘れてました。..LEONさんVol1も普通にHARDだった事をww..後半のパンチのコンビネーションとサーキットのループで、ただ今上半身、かなりやられております😱..今日は時間的に恵比寿か青山の9時台しか行けなかったので、どちらか選ぶしか無かったんですけどね・・・😅..朝からキツいプログラムだと身体はなかなか動かないし、頑張っても動きにキレが出づらいのが悔しい所です😭..今日はその分いつも以上にフォームを確認しながらキッチリと動いてみました。..今日はサーキット以外にも、改めてBMパートで下半身から、腰、肩までパンチがあたる瞬間まで、だいぶ丁寧に意識して強めにやったので、全身に疲労が溜まりましたね~。..2日連続でもここまでちゃんとやると、だいぶ筋肉に疲労が蓄積されるので、明日は休息日としてお休みをし、疲労の回復にあてようと思います😁..先日もアップしましたが、ここ1ヶ月このペースで動いているのですが、やぱり今のやり方が自分的には身体が引き締まる感じが強く、プログラムに出たときのパフォーマンスも格段に上がってます‼️..これは消費カロリーとはまた異なる軸の話ですが、パフォーマンスが上がるとより高い強度で追い込めるので、1回の効果が上がってきているのを実感しています💪..週3日~4日程度、月にすると12日~16日程度にし(1日複数回でも休息日で2日程度間を空ければ回復するのでOK)、その代わりにフォームや呼吸をちゃんと意識し、パンチも全身を使い全力で打ち込み、休息日をちゃんともうけて筋肉の疲労を回復をさせるようなやり方も、今までと違った効果を見込める方法だと思います。..ビーモンあるあるですが、沢山動くと多くエネルギーを消費する分、どうしてもお腹もすいてしまうので、思ったより食べてしまうんですよね~😅..食事制限するにしてもビーモンであれだけ動いたあとの食事の我慢は結構辛いと思います😱..ちゃんと休息取ると急速にエネルギーを消費しない分、空腹はそこまで強くなくなるので、食事制限はやりやすいと思います😁..同じトレーニングですが、楽しむ事がメインの時と、鍛える事がメインの時の通い方が異なる事こそが自分のベストの通い方だったので、皆さんもその時の目的に合わせた自分なりのベストのやり方があると思いますので是非探してみて下さい😁..そしてまた新たに注目のプログラムが公開されましたね❗️..ILSON Vol3YUZU Vol3MUSICA Vol4..うん。これは出なくてもわかる。..めっちゃ楽しいやつやん~🎶..新プログラムが始まる前にHARUさんのVol2を受けたかったのですが、所属外は出れない時間だったりとタイミングが合わず、また全然スケジュールにほとんど入らないので全然受けれないなぁ~😭..#bmonster#ビーモン#ビーモンスター#boxing#ボクシング#ボクササイズ#polar#ポラール#全力で受けると2日連続でも疲労が蓄積#明日は休息日#筋肉超回復期間#そして新プログラム続々#なんかまたリリースラッシュが始まりそうな予感#最近MYポーラルの反応が悪い#1年寿命説
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2018/02/15 14:29:30

@workout.monster
..13日SHINさんVol1と本日NENEさんVol1を受けてきました❗️..SHINさんは相変わらずの完成度ですし、やはり何度でても飽きないプログラムですよね~😊..そう考えると、池袋にもプログラムを受けに行くとはいえ、頻度が多い恵比寿からいなくなるのはやはり寂しいですね・・・😭..改めて移動を見直してみたらSHINさんNANAさんSATUKIさんが移動って恵比寿民からしたらやっぱりインパクトデカいです😱..ただ、今日のNENEさんも日々進化し続けているようで、プログラム中の雰囲気も堂々としてきましたし、受けるたびに楽しくなってきてます😁..そして先日受けたYUUHIさんもどんどん進化してきていますので、今回移動してしまうパフォーマーさんのレベルは皆高かったですが、その先輩達に追いつけ追い越せで頑張ってもらいたいですね😁..今年に入ってからすべての動きで改めて「フォーム」を意識しているのですが、「フォーム」を意識するようになってから、身体への負荷が上がったので以前にも増して筋肉痛になりますし、身体の見た目的にも筋肉の付き方が良い感じで変わって来ました❗️..今日のNENEさんではプッシュアップ時のフォームを気をつけて、ちゃんと肩甲骨を寄せて、稼働域が狭くなり過ぎない程度に胸を張った状態をキープして、肘をよこに張り出さないような手幅にしました。..そして胸の筋肉にしっかり負荷がかかるのは少し降ろしてからなので、スピードより腕立ての際の肘の角度の深さを意識してみました❗️..やっぱりフォームをキッチリやると本当に効きますよね~😂..今月は仕事の都合もあり、2、3日連続で行ったら、1日とか2日とか間をあけたのですが、キッチリ休みを入れた方が身体が締まって来ました😳..ビーモンの自重トレでも、きちんとしたフォームで行えば、ちゃんと負荷をかけてトレーニングを行えるので、休んで身体を回復させる事で、筋肉を発達させることが出来ているのかもしれません🤔..確かに自分の場合は最初ビーモンで20キロ以上落としたとき、今より頻度が低く、週3回を中心に月12回~15回でしたからね。..そしてダイエットが目的では無くなってからは、沢山出て、沢山盛り上がって、沢山カロリー消費するという楽しみ方をしてました😁..身体を変えるという事が目的の人の場合は、身体が変わるまではあまり消費カロリーを追いかけすぎず、ちゃんとしたフォームできちんと負荷をかけてトレーニングを行い、しっかり休んで筋肉の疲労を回復させてながら筋肉を発達させるやり方が良いのかもしれませんね。..休むのは疲れを取り動けるようにするためだけではなく、筋力アップのためにも必要なんでしょう。..最近フォーム見直してからは改めて実感しています。..明日は朝からDJLEON行くか、KIMIさんHARD行くか悩み中・・・。..#bmonster#ビーモン#ビーモンスター#boxing#ボクシング#ボクササイズ#polar#ポラール#フォーム見直し#その方が効果が出る#筋肉の休息をした方が#筋肉がついてきた#休むのは筋力アップのため#更なる肉体改造中
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2018/02/12 21:04:40

@workout.monster
..いつもはPREデビューを受けてから2ヶ月程度たってから改めて受けに行くというパターンが多いのですが、今日はデビューからまだ2週間なのにインスタの投稿をみると評判が上昇中のYUUHIさんが気になりすぎて2ヶ月を待てずに受けに来ました❗️..恵比寿民としてYUUHIさんにはSHINさんが移動になった後の格闘技経験枠としてもかなり期待しております🥊..受けてみた感想ですが、まだたった2週間なのにだいぶ進化してますね~..声がいいからキューイングを鍛えると更に盛り上がるプログラムになりそうです..最初のパンチの説明も経験者ならではの話もあり中々ためになりました。..もっと慣れてトーク力も上がれば、前説からより充実したプログラムになりそうです。..NENEさんの進化もめちゃくちゃ早かったですが、恵比寿はスタジオの構造上パフォーマーと会員の双方がお互いずっと見え続けているので、パフォーマーさんも手が抜けないでしょうし、自分のキューでどう動けているかが全員同時に見れると思うので、色々成長しやすい環境ではありますよね🤔..また柱や壁が無く天井も高いし少し明るめな分、受け手の熱量が少なければパフォーマーさんも伝わりやすく、逆にパフォーマーさんの熱量が少なければ受け手にも伝わりやすいので、パフォーマーさんと受け手の熱量がピタッとハマった時の盛り上がりはもの凄いですよね😁..YUUHIさんもどんどん個性を発揮して進化していくと思うので、スタジオ全体を巻き込むようなパフォーマーさんになって欲しいですね👍..周りには良いお手本が沢山いると思うので、更なる成長期待しています‼️..#bmonster#ビーモン#ビーモンスター#boxing#ボクシング#ボクササイズ#polar#ポラール#YUUHIさん#絶賛進化中#楽しかった
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2018/02/11 22:23:31

@workout.monster
..そう言えばNATSUさんインスタ上げてましたね~プログラムチームに入ると言う事で一安心しました😅..なんかここ数日は多くの人がバタバタとしていたと言うか・・・もしくはさせられたと言うかww..どちらにせよ、なんら変わることも無いので、皆さんも今までと変わらず自分のペースで楽しましょう😁..ストレス解消しに来てストレスを受けるのは一番アホらしいですからね😑..そして今日は楽しみにしていたTK-MIX Ver2 SATSUKIさん‼️..曲は全部知っております❗️口ずさみながら動けるのってめちゃくちゃ楽しいです❗️..今はまだコリオに「変化」が少ないのですが、まだリリース直後ですしこの後は個別に徐々にバージョンUPして行く感じでしょうね〜。..知っている曲ばかりなので、いつもみたいにコリオが修正されてプログラムが担当パフォーマーさんに馴染んでくるともっと楽しめそうです🤣..そして動きながらなんだか懐かしさも感じてしまいました😊..筋トレしながら懐かしくて思い出にふけるって、冷静に考えたら異様な状況ですよね😅..人により知ってる曲や知らない曲、そして好き嫌いもあると思いますが、自分はやっぱTK系は好きですね~..強度は低いので、コリオが馴染んできたら、曲を楽しみながら受けるのがおススメです。..今日はVer2だったので、早くVer1も受けてみたいです‼️..#bmonster#ビーモン#ビーモンスター#boxing#ボクシング#ボクササイズ#polar#ポラール#TKMIX#最高#過去を思い出し#感慨深い#思い出に浸りながら行う筋トレは#不思議な感覚がある#この後はそれぞれの味付けに期待#あっという間に終わった#強度は低い#楽しみながら受けるのがいいかな
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2018/02/09 12:57:05

@workout.monster
..今日明日と忙しくてビーモンいけいないのですが、昨日の移動の発表を見て疑問が多く思わず投稿してしまいました😅..恵比寿と青山は誰がHARDを持つんだろう?いなくなったTK-MIXのバージョン違いは誰がもつんだろう??銀座のHARDは2名???新宿TK4人????..恐らくTK-MIXもHARDも空いたスタジオは誰か別の人が持つと思うのですが、HARDってキューイング次第で頑張れる度合いが劇的に変わるレベルのプログラムだから、誰がやるかは超超超大事なんですよね😅..プログラムの被りの方は練習してきたパフォーマーさんの頑張りや努力が無駄にならないように、被りは上手くスケジュール組んで交代でやる事になるのでしょうけど、被ったからやらないとかだとしたら可哀想すぎますからね・・・😭..パフォーマーさんの配置に偏りがあるし、配置の意図がどうしても読み取れないな・・・🤔..自分は元々すべてのスタジオに受けに行っているので、特に行動は前と大きく変わらないですが、感情的には子供の頃のクラス替えの時に感じたような、ふとした寂しさはありましたけどね・・・😢..これは好き嫌いとかの話ではなく、ビーモンはハードなプログラムである分、「煽られ」「励まされ」共に頑張ってきたので、所属スタジオのパフォーマーさんには少し特別な感情や愛着、感謝の気持ちがあるんですよね。..だからこそ、この移動に悲しむ人が沢山いて、不満を持つ人が沢山いたのだと思いますけど😭..たかがジムという人もいると思いますが、全力で頑張っているからこそ愛着がうまれ、色々感じる部分なんですよね。..この「愛着」こそがビーモンの会員を長く続ける重要な要素であるんですけどね。最近様々な事に対してですが、運営には狎れを感じてしまう事が多いのが少しだけ残念です。..受ける側もこれだけ愛着を持ってプログラムを受講しているので、運営側も会員に対して同じように愛を持って接し対応して欲しいと思います。これがホスピタリティの精神ですよね。..それさえあれば、全員が満足することは無いですが、何事も上手くいくと思います・・・..移動されたパフォーマーさんたちも元のスタジオでも同じように出て行く事を惜しまれている実力者ですし、我々を楽しませてくれる事には違いは無いので、この移動を機会に更なる楽しみ方や新たな目標を立てて行きたいと思います❗️..あと、NATSUさんはプログラムチームに行くのですかね?それとも辞めちゃうのかな??そうならそれが一番寂しいですけど😭..#bmonster#ビーモン#ビーモンスター#boxing#ボクシング#ボクササイズ#polar#ポラール#パフォ移籍問題#ビーモン愛を感じる#仏教では愛着は煩悩らしいww#煩悩でもいいじゃないか#45分を自分で楽しむ事#それが一番大事#ただ何事も狎れはダメ#狎れから堕落が始まる
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2018/02/08 15:43:45

@workout.monster
..先日受けたEMSトレーニングの影響で筋肉の損傷が激しかったのか、通常の筋トレで起こる筋肉痛とはまた違う感じで、今さらながら凄い筋肉痛です・・・😭😭..うーん・・・痛みがだいぶ後から追っかけてきたし、あまりいい感じの筋肉痛ではないのと、長引きすぎるのでEMSトレーニングはもうやめておこうかな😣..そんなこともあり今日は結構な筋肉痛で身体が痛いのですが、今日は久々のSHINさんVol1を受けに来ました❗️..Vol1はだいぶご無沙汰だったのですが、相変わらず楽しいですし、やはり完成されたプログラムですね~😁..最近HARDとかVol3とか(すでにHARDなVol3)を受けていたからか、意外とキツさは感じなかったのが不思議❗️なれって怖いww..まあ、身体痛くて全力で出来なかったのもありますけど🤣..そんな事を考えていたら、そもそもビーモンは他の運動と比べてどれくらいきついのか、同じくらいの負荷の運動は何なのか調べたくなり、運動強度を表す共通の指標である「METs」にビーモンの強度を置き換えてみました。..通常は以下の計算式でMETsから消費カロリーを算出するのですが、..「METs × 体重 × 時間(1時間=1) × 1.05 = 消費カロリー」※時間は45分なら0.75..この計算式から消費カロリーや体重、運動時間など自分でビーモンで出した数字を入力し逆算してMETsを算出してみました。..ちなみに参考までに他の運動のMETsは「ウオーキングで3.8METs」「ランニングを8.0km/時(ゆっくり)で走ると8METs」「ランニングを14.5km/時(かなり早め)で走ると15METs」位だそうです。..ちなみに格闘系のMETsは「キックボクシングで10.3METs」「ボクシング全般で12.8METs」という感じだそうです。..と、まあこんなイメージなのですが、さっそく自分の数値から逆算して算出してみた所、あまり頑張れていないときのビーモンで10METs前後で、ランニングでいうと9.7km/時で45分間走る位の強度でした🏃‍♂️..かなり頑張れた時は13METs前後で、ランニングでいうと14km/時で45分走るくらいの強度です💪..14km/時のスピードで45分ずっと走っているのと同じ強度であれば、それはヘロヘロになりますよね😅..ちなみにこの14km/時だと、フルマラソンをちょうど3時間切るか切らないかというスピードです。..ちなみに一番キツい時間帯の時の最高値は16METs前後で、ランニングでいうところの17km~18km/時で走っている位の強度がありました😳..ちなみにこれはフルマラソン2時間半切るあたりというスピードです❗️..それはキツイし酸素が欲しくなりますよね🤣🤣..METsに置き換えるとトレーニングの強度がわかりやすいですよね。..そしてこの計算を元にビーモンをMETsに置き換えると、ざっくりですがこんな感じだと思います。..・軽めにから普通に動いて9METs~11METs程度の強度・がっつり頑張って11METs~13METs程度の強度・限界突破で13METs~15METs程度の強度..三つに分けたのは、ビーモンはそれぞれの頑張りで効果がだいぶ変わるからです。..軽めに動けばランニングやジョギング程度で、がっつり追い込めればアスリートのトレーニングレベルの強度を得られるという事ですね🤔..ポラールの結果をもとに計算して「今日は〇METs位の強度で動けた」なんて見てみるのも新しくていいかもしれません😁..計算方法も簡単なのでご自身のポラールの数値から当て込んでぜひ試してみて下さい。..「消費カロリー÷1.05÷時間(1時間=1)÷体重=METs」※45分なら0.75..本当はこういう使い方はしないと思うのですが、他の運動は「METs」で調べると沢山出てくるので、ほかの運動と比較してみるのもまた面白いかもしれません。..ちなみに今日の分を計算してみたら、サボり気味なので9.5METsという手抜きがバレるという数字でした。ちなみに前回のHARDは14METsという数字になりました。..やはりHARDは凄かった!..#bmonster#ビーモン#ビーモンスター#boxing#ボクシング#ボクササイズ#polar#ポラール#EMSトレーニングは自分には合わない#筋トレは自らの負荷でちゃんと運動しよう#楽はよくないということかな#SHINさん安定の楽しさ#そしてビーモン強度分析#METsに置き換えると面白い#僕の本業は何なのか#ビーモン本業仕事は副業#それはそれで最高です
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2018/02/06 20:07:20

@workout.monster
..今日はPREデビュー以来のLULUさんを受けに銀座スタジオへ行ってきました❗️..これでPREデビューから約2ヶ月組は全員2回目を受けれましたが、もうね・・・みんなね・・・素晴らしい成長や~😭..これぞPREデビューに出た人が味わえる醍醐味❗️スーパー親心、勝手に発動しておりますww..LULUさんはとにかく声がいい。声にリズムがあるのも良い。声が良いのは強みですからね~。..私、52人中51名のパフォーマーさんのプログラムを受け、東京では残すところHARUさんVol2で全プログラムを制覇というちょっとイカれた人間ですがww、ほとんどのプログラムを受けている中で気づいた事があります..「飽きない」つまり「集中が切れない」と感じるプログラムにはすべて共通点があるんですよね。..ポイントは色々有るのですが、一言で表すとすると「変化」です。..これは動きをどんどん変えるコリオが良いとか、そういう話では全くありません。..ビーモンを構成する大きな要素の「セトリ」「コリオ」「キューイング」「照明等の空間」。..45分間同時に進む中で、この要素のどれか1つでも変化が感じられるだけで、飽きずにやりきる事が出来るんですよね。..例えば長い長いマウンテンクライマーがあるとします。..その長い動きの中で、曲も同じ感じが続き、照明等の空間もほぼ変わらず、キューイングもずっと同じ感じだと、何も変化が無い状態が動きと同じように長く続くので、正直飽きます😩集中も切れ辛いだけです😱..ただ、この長いマウンテンクライマーの中でも、例えば曲が転調したり、照明やマッピングの演出が変わったり、キューイングが変わったり、また応援してくれたり、動きに変化が無い中でも何かしら「変化」を感じられるポイントがあると同じ事が続いてもそう感じません😂..今度は音楽で例えると、曲が単調で変化も無く同じ感じが長く続く曲だとしても、コリオをテンポ良く変えて動きでリズム作り、照明やマッピングでも変化をつけ、キューイングで音に動きを出すと、不思議と単調な曲にすら感じられなくなります🤣..そもそも人間のDNAは同じ事の繰り返しが飽きるように出来ているみたいです。それは同じことをやり続けているよりも、どんどん次のことに取り組んでいく人のほうが、生物として生き残りやすいからだそうです🤔..ビーモンでいうと、この飽きる繰り返しの回数はそれぞれのプログラムにより異なるのでどれくらいか一概には言えませんけど😅..ただ、それを意識的か無意識か分かりませんが、何かしらに気づいて良いタイミングで変化をもたらしているパフォーマーさんはやはり人気がありますし、飽きないし、楽しいです❗️..そういうプログラムは同じ事を長くしているようで、実は別軸では変化が起きているから飽きないのだと思います😁..LULUさんの声が武器になるといったのは、声がいいのと声にリズムがあったので、この大きな要素である「キューイング」を更に極めれば、キューイングでいつでも自由に「変化」をつけられるので、それだけでかなりの武器になるなと思ったからです。..どんな目線でプログラム受けてんねん❗️と、いうツッコミが入りそうですが、PREに出た人間の親心ですのでお許しをww..人の成長を間近で見ていると、とても嬉しくなるんですよね。..うーん・・・年かな・・・😅..#bmonster#ビーモン#ビーモンスター#boxing#ボクシング#ボクササイズ#polar#ポラール#PREマニアのご褒美は#パフォーマーの成長#いつもありがとうございます#ビーモンのミソは変化#ただの変化ではない#色々と奥が深いのです#分析しすぎでウザいな#だから面白い#未だ全く飽きない#ついにイカれたかww#ハマるときの深さが深すぎるのが問題#自分以外にも深い人いますよねww#よろしくおねがいします
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2018/02/06 18:07:47

@workout.monster
..昨日はビーモンをお休みにして最新のEMSトレーニングを提供しているEvolvのトライアルに行ってきました❗️..ここはLAVAとかfeelcycleとかの会社が始めた新しいフィットネスみたいですね🤔..EMSトレーニングは、ボディースーツを着て全身に電気流しながらトレーニングを行うもので、日本では以前からXbodyというサービスが有り、自分の知る限りだと2つめです。..雰囲気的にEMSトレーニングは加圧トレーニングの進化版みたいな感じですね。..そしてご存じの方も中にはいるかもしれませんが、EMSトレーニングは健康上の問題から賛否両論があるのです・・・😩ただ、新しいフィットネスと言うことで、そこは気にせず体験してきました💪..まず入って驚いたのはトレーニング時間がなんとたったの15分❗️..ちょっと驚きましたね~。..凄くないですか?15分ですよ‼️..15分で鍛えられるのはとても有り難いのと、ある意味もの凄い事なのですが、残念なのは帰ってから気づいたのですがHPにこんな記載がありました。..「15分で700kcal」「15分のワークアウト効果は、48時間後のアフターバーンまで含めると、最大3,000kcal消費という事例も。」..正直運動のことを多少知ってはいる人間からすると、まず15分で700kcalは「あり得ない数字」と言うのが分かっているので、この辺はちょっと残念でしたね😩..そしてプログラムを受けた後はなおさらですが、まずあのトレーニングではアフターバーンはほぼ見込めないかなと・・・😅..どんなにキツい運動でも、アフターバーンで見込める消費カロリーは30分の運動で50Kcal~100Kcal、1時間で100Kcalから200Kcalと言われている中で考えてても、どちらにせよ3000Kcalと言うのはちょっと酷いかなぁ~😅..最近のフィットネスの消費カロリー競争の雰囲気に飲み込まれたのかもしれませんね。..最近はどこもかしこも「○○○カロリー消費!」ってやってますからね。負けたくなくて強引な独自計算で増やしちゃったのかもしれません。..ビーモンが45分で1000Kcalとか言うからだなww..フィールやビーモンなんかとぜんぜん違うカテゴリーのフィットネスだし、フィールやビーモンに比べても消費カロリーは逆に低いだろうし、これは言わなければ良かったのに・・・😅..ただ、筋トレとして考えたらかなり良いかもしれません❗️..15分という時間なので、短くてあっという間に終わるのが良かったのと、次の日思ってた以上に、かなり筋肉痛になりました😱..この筋肉痛が通常の筋トレ時に起こるのとまったく同じ状態や同じ効果の筋肉痛で有れば(これはEMSでおこる筋肉痛の問題があるからです)EMSトレーニングアリかもしれません。あくまで筋トレとして見てですが😅..何にせよ、15分という今まででは考えられない時短トレーニングで、15分で出来る筋トレは相当魅力的だったのですが、金額がかなり高いので入会までには至りませんでした😭..Evolvで筋トレ、ビーモンで有酸素が出来れば、時間を有効活用したい自分としては理想的なんですけどね~..#Evolv#想定外の筋肉痛#EMSトレーニングは一度経験しても良いかも#ただあの消費カロリーは#人間の構造上まず無い#筋トレとしてはアリ#15分では考えら得れない筋肉痛#本当に筋トレ同様の効果があるか調べたい#要検討案件#ただ高い
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2018/02/04 21:57:53

@workout.monster
..SHINさんが前説で言ってました。..受けた人の1%だけが楽しいと言い、残りの99%は受けなければ良かったと😅..そんな狂ったプログラムのHARD。..自分、その1%に仲間入りしたみたいですww..ただ、この楽しさはプログラム自体の楽しさというより、キツすぎて全身の毛穴が開くような感覚で、途中から苦しいけど頭は冴えてるような、よくわからない感じがして、「ランナーズハイ」的な心地良さが、楽しさと混同してる感じだったのかも知れません🤔..ただ…めちゃくちゃキツかったです😱..水が飲みたいと思うより、まず酸素を吸いたいって思うのってどういう事ですかねww..とにかく休みがない、心拍数を下げないために普段呼吸を整えるようなパートがほぼタッチダウン。..おい❗️死ぬわww..全て心拍数を下げないように考えられていて、プッシュアップのスピードも早いので、それもまたキツかったです😭..そして噂のバーピー、タッチダウン、ハイニー、マウンテンクライマーのサーキットラッシュ❗️..とにかく苦しいのを我慢して、出来る限りですがなんとかついて行きました😩..シャドーがない分増やされた長い長いサーキットも終わり、グローブつけた時のホッとした感じがなんだか新鮮でしたねー😅..そして最初のサーキットもかなりキツかったですが、自分的にはパンチパートに出てくる長いラッシュで、腕の力がドンドン削られていって、最後は腕が上がらない状態になったのが相当キツかったです😱..やたらと出てくるバーピーは頻度が高いので、ハイジャンプは無理と判断して通常バージョンでやっていたのですが、最後の最後はなんとかハイジャンプを数回差し込めましたが、おかげで最後はヘロヘロでフィニッシュ❗️..いやー疲れましたが、終わった後のやり切った感は半端なかったです‼️..終了後ポラールを確認したら、ご覧の通りレッドゾーンが28分という久々の好記録で、スタートの時間が押したので計測時間は少々長くなりましたが、久々の1000kcalオーバー❗️..さすがHARDです‼️..流れも掴んだので、次はもっと頑張れそうな気がします👍..#bmonster#ビーモン#ビーモンスター#boxing#ボクシング#ボクササイズ#polar#ポラール#HARDはキツかった#楽しめる1%の仲間入り#久々の好成績#ただたまにで良いかなぁ#朝はやりたくない#皆さんお疲れ様でした
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2018/02/03 15:32:37

@workout.monster
..今週は今日を入れて3回しか来ていないという、ここ最近ではだいぶ少ない週となりました..理由はただ一つで、それは明日のHARDでガッツリ動きたいからです❗️..今週は受けているプログラムの間もあけているので、筋肉の疲労も無く体調もすこぶる良い状態です😁..そして今日は明日のHARDに向けて軽めに動いて身体をほぐすためやってきたのはSATSUKIさん🥊..あすのHARDを受けるために来るという行動の意味がもはや自分でもよく分からないですww#ビーモンのためのビーモン..ただ、軽めに動くつもりが、SATSUKIさんのキューに乗せられてしまい想定以上に動いてしまいましたが😅明日に向けて良い準備が出来たと思います👍..SATSUKIさんのキューって凄い「トレーニングしている感」を与えてくれるので、あの声を聞くと「キツいところからのもうひと頑張り」が出来るのでめちゃくちゃ好きなんですよね~😆..そして曲とコリオの相性もバランスもいいですし、SATSUKIさんのVol1もだいぶ完成されたプログラムになったのかと思います😁..そうなるとVol2も楽しみですし、TK-MIXも受け持つみたいだし、次なるSATSUKIさんには期待大です❗️..そして明日は念願のHARDを受けてきます👍..皆様の投稿を見る限り、とにかく前半のサーキットがキツいみたいで、バーピー・タッチダウン・ハイニー・マウンテンクライマーの繰り返しがかなりの時間続くようですね・・・😱..なんだかこの時点で苦行の予感しかしないのですが・・・😭..楽しめるかわかりませんが、できる限りついて行けるように頑張ってみたいと思います。..#bmonster#ビーモン#ビーモンスター#boxing#ボクシング#ボクササイズ#polar#ポラール#SATSUKIさんのキューイングは#トレーニングしてる感が満載#これめちゃくちゃ重要です#想定以上の力が出せる#今日は明日のビーモンのためのビーモン#意味不明#ただHARDが楽しみ#明日は高消費カロリーも狙いたい
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2018/02/01 14:35:21

@workout.monster
..今日は行ける時間にPRE以来プログラムを受けていなかったAIKOさんがいたので、新宿スタジオへ行ってきました❗️..今日は2日ぶりだったのと、久々に連日朝までガッツリ飲んでしまったので、身体の重さは尋常では無かったですね・・・😱..全然ジャンプが高く飛べないです😭..身体は重かったのですが、2日空いている分筋肉の疲労はバッチリ取れているので、パンチパートはガンガン打ち込めました🥊..AIKOさん、NENEさん、LULUさん、CILOさんが同じ時期くらいにデビューし大体2ヶ月くらい経ったのですが、NENEさんとCiLoさんは何度か受けていて、AIKOさんも受けたので近いうちにLULUさんも受けに行こうとおもってます😁..AIKOさんはPREから特に強度は高くしていなかったみたいで、サーキットの種類もパンチの手数も少なめに構成されており、一つ一つ丁寧にやれるようなコリオになってました🥊..その分心拍数は上がりづらいのですが、一つ一つの動きが長いのでじわじわ筋肉に疲労が溜まる系のキツさがありましたね😅..ポンポン変わるタイプのコリオと違うので、筋肉の持久力をつけたい人などは良いかもしれません👍..2ヶ月経ちましたしVol1は恐らくこのままのこの方向で行くのだと思いますが、高強度ジャンキーの身としてはキツいのが欲しいですし、特にシャドー以降はガンガン行きたいタイプなので、Vol2ではノリノリでガンガン打ち込める系だと違うタイプが2種類あって良いかもしれませんね🤔..今月はプライベートセッションも始まりますし、HARDも始まりますし、TK-MIXも始まるみたいですし、ドライヤーは変わってたし、楽しみな月ですね~🤣..プライベートセッションはすでに全枠満員でしたけど、いつか受けれたら受けてみたいです..プライベートセッションは需要めちゃくちゃ有るでしょうし、これから作る池袋もプライベートセッション出来る場所作りそうだな~🤔..そして楽しみにしているHARDプログラムは、SHINさんの日曜日を受けてこようと思います‼️..あの時間は身体もよく動くし、万全の体調で受けれるので、高消費カロリー狙いに行ってみたいと思います🥊..#bmonster#ビーモン#ビーモンスター#boxing#ボクシング#ボクササイズ#polar#ポラール#PRE1回、2ヶ月後1回がワンパッケージ#2月は色々あるので楽しみ#HARDもTKもめちゃくちゃ楽しみ#HARDは限界への挑戦で#TKは音を楽しむぞ
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2018/01/29 14:39:57

@workout.monster
..PREデビューマニアとして今日もしっかり参加させて頂きましたYUUHIさん❗️..池袋オープンに向けてまた続々とパフォーマーさんがデビューしていくのかもしれないですね🤔..PREは毎回楽しみなのですが、今日は昨日のLEONさんの疲労がだいぶ残っており身体が重かったです・・・😱..うーん・・・LEONさん恐るべし・・・👹..内容はオーソドックスなスタイルでトリッキーな動きも特に無かったのですが、一つシャドーパートでテンポが早めのクロスを長くやる動きがあって、肩がめちゃくちゃキツかったです😅。キューの声は聞きやすくてとても良かったですね👍..全体的にはまだ「強度は低め&一つの動きが長め」ですが、これはPREあるあるなので更なる進化を期待したいと思います❗️..高強度ジャンキーのM野郎としてはもっとキツいのが欲しいのと、ビーモンには自分を遥かに超えるような高強度ジャンキー達がゴロゴロいるので、安心して強度を上げて頂いても大丈夫だと思いますww..パンチの手数も増え全体的に強度が上がれば、かなり良くなるのではないかなと思います🥊..ただパンチの手数は今の段階でもちょうど倍速で打てるような早さなので、自分でも強度の調整は簡単に出来そうですけど🤔..2ヶ月後位が楽しみです😊..そしてYUUHIさんのプロフを見に行ったら、今はもうパフォーマーさんが52人もいるんですね😳..これだけ多いとやはり「個性」が大事になってくるでしょうし、今後増えてくる新たなパフォーマーさんもベテラン勢に負けないように個性を大事にしてガッツリとプログラムを盛り上げて欲しいですね👍..自分は名古屋のJOANNAさん以外のパフォーマーさんは全員受けているので51人はクリアしてるのですが、これ・・・冷静に考えると・・・51人受けたのって・・・自分で言うのも何ですが・・・結構やりますよねww..ここまで来ているので、すでに全パフォを受けた事ある人がいるのかとても気になってます🤣🤣..#bmonster#ビーモン#ビーモンスター#boxing#ボクシング#ボクササイズ#polar#ポラール#PREマニア#YUUHIさん頑張ってました#プロフを見たら#キックボクシング経験者#これから期待#しかしプロフの内容には謎が多い#高強度ジャンキーのM野郎は#HARDを求む#Mの極み#今週末が楽しみ#土日のどこかでHARDを受ける
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2018/01/28 14:11:42

@workout.monster
..今日は元々14時20分からのSHINさんVol2を予約していたのですが、朝目が覚めて何気なくスケジュールを見てみたら、昨日までキャン待ちで予約諦めていたLEONさんのfeatDJLEONに空きを発見❗️..半分頭がぼーっとした状態でしたが、LEONさんに差し替え!これで新しく始まるHARD以外の未受講プログラムは残すところHARUさんのVol2だけでコンプも見えて来ました😆..残すところあと1プログラムなのですが、人気者HARUさんだからこれが意外と難しいんですよね・・・普通に数日前から押さえないと取れないからなぁ~😅..あ、あと少し・・・頑張らねば‼️..そんな事もあり今日は朝早く起きたのでいつもより早めにスタジオに向かい、ロッカーでかなり長めにストレッチを行いました。..おかげで始まる時にはだいぶ動ける状態で身体も軽かったです😊..DJLEONは初めてのプログラムなので探りながらスタートしたのですが、最初のサーキットを終えたときは「あれ?以外とキツくないのかな?Vol1ノーマルの方がキツいんだな」なんて思っていたのですが・・・完全に甘かったです😱..シャドー以降ぐんぐん強度が上がっていき、特に後半のパンチの合間に差し込まれる怒濤のサーキットがキツい❗️..思わず心の声が声になって出てしまいました。..「は?嘘でしょ?」とww..隣の人にも聞こえたかもしれませんww..お陰で冬で心拍数が上がりづらい中、レッドゾーンが18分オーバーというなかなかの数字が出ました😁..この冬の3ヶ月の中では一番長い時間レッドゾーンをだせましたし、消費カロリーも高めでした❗️..医学的な機関が調べたところによると、夏と冬では心拍数は10bpm~15bpmほど差があるようで、心拍数と血圧は気温と湿度の影響があるそうです。..10bpm~15bpmだと消費カロリーへの影響大きいですからね。なので本当は冬は心拍数があまり上がらないからといって無理しすぎないようにした方が良いですね🤔..ただ、やはりこのくらいガッチリ動けると、終わった後のアフターバーン効果もかなりあるようで、汗が全然引かないです。..前にトライアルに行った心拍数トレーニングのオレンジセオリーの考え方で、「60分のトレーニングの中でオレンジゾーンを12分以上維持すると、レッスン後も最長36時間代謝とカロリー消費が高まるアフターバーン効果が続く」と言うやつですね..両方体験している中で言うと、体感的にはオレンジセオリーのオレンジゾーンはポラールでいうところのレッドゾーンと同じ程度の負荷だと思います。..実際ポラールでいうこのレッドゾーンの高負荷状態が12分以上計測出来ていると、シャワー後の汗も中々引かないですからね😅..ポラールでいうレッドゾーンは最大心拍数から90%以上なので最大心拍数が190の人は171bpm以上、最大心拍数が180の人は162bpm以上という感じでしょうか🤔..自分は最大心拍数が179bpmなので161bpm以上を12分以上だすと科学的根拠に基づくアフターバーンが見込めるのだと思います💪..ストレッチを長めに出来たので開始直後からある程度動けた事もあるのですが、LEONさんのfeatで久々にレッドゾーンを18分越えたので、この基準で行くと「強度はバカ高く、アフターバーンが見込めるプログラム」と言う事ですねww..お陰で終わった後はぐったりでだいぶ体力を消耗しました😵..今日はこの後仕事なのですが、仕事のやる気も一緒に燃え尽きてしまいましたので、やる気0の状態ですww..夜はマッサージに行ってメンテナンスしてこよう。..#bmonster#ビーモン#ビーモンスター#boxing#ボクシング#ボクササイズ#polar#ポラール#LEONfeatDJLEON#楽しいし強度高いしGOODプログラム#そしてこれからは追いかける数値は#マイポラールのレッドゾーン12分以上が目標#オレンジセオリーの考え方#アメリカはこの辺だいぶ進んでるので#参考にさせて頂きます#HARDがスケに出てきた#楽しみしかない
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2018/01/27 14:07:45

@workout.monster
..今日は1ヶ月半ぶり位のNENEさん😁..恐らくデビューしてから2ヶ月くらいだと思うのですが、もう完全にNENEさんとプログラムが馴染んでいて、最初から最後まで良かったです❗️..シャドー以降のコンビネーションも手数が大幅に増えていたので、心拍数が下がりやすいシャドーパートでも心拍数の維持が出来たのですが、やり方によっては更に心拍数を上げられるような構成になっていましたね🤔..NENEさんやるな~🤣..NENEさんのコンビネーションは種類が少なく長めに続くパターンなので、だらだら流れでやると心拍数も下がり筋トレ的な部分でも効果が下がってしまいます。..逆に種類が少ない分一つ一つきちんとやれるので、しっかりパンチを打ち込めればむしろ心拍数維持&UPしやすくなってましたね🥊..今日はキレのあるパンチが打てるように「力のいれ加減」と「パンチの引き」を重点的に意識しました。..当たる瞬間以外は力を入れず、パンチの引きを速くすることでパンチにキレが出てきます🥊..そうすると素早く次のパンチを打てるのでスピードや手数が増し全体にスピード感が出てくるんですよね。..ジャブやクロスのイメージは音にすると「スパーン、スパーン」みたいな感じです。これに動きをつけると、構えてから「ス」で当てて、「パーン」で引くみたいな事を止めずに一連の動作でやる感じですかね。..フックなどはF1とかで目の前を車が通り過ぎるときの「ヒュン、ヒュン」みたいな感じです..長嶋茂雄スタイルで擬音だらけですいません(笑)..ただ動きに擬音をつけるとイメージしやすいので本当にお勧めなんですよね。逆に出来てない人に擬音をつけると「よいしょ、よいしょ」といった重い感じがハマったりもします😅..僕的には上達するタメにおすすめなのは、上手い人のパンチ(Youtubeの動画などでも良いです)に自分なりの効果音(擬音)をつけて同じ動きをするときに同じ効果音を口ずさみながら動く事です。..人により合う合わないはありますが、「音(擬音)と動き」をリンクさせて様々な動きを練習してきた経験の中でいうと「効果は大きい」と思いますので是非試して見て下さい❗️..また、自分もパンチの速さやパンチの引きを意識しすぎると手打ちになってしまう事もあるので、肩、腰、下半身も使いボディーターンも改めて意識しようと思います。..#bmonster#ビーモン#ビーモンスター#boxing#ボクシング#ボクササイズ#polar#ポラール#NENEさん#超絶レベルアップ#楽しかったです#擬音と動きはリンクしてます#是非お試しあれ
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2018/01/26 18:49:36

@workout.monster
..最近は寒さもあり朝は中々心拍数が上がらなくなってきました😵..平均心拍数155bpm~160bpmを出し、出来ればレッドゾーンを25分程度維持したいというのが、一応自分の中のビーモンでのトレーニングの目標です。..この辺の数値をキッチリ出せている時が自分的には有酸素と無酸素のバランスが良い感じなんですよね💪..高い消費カロリーを出しつつきちんと筋トレも出来ている感じですかね。..このように自分の動ける中でのベストパフォーマンスがある程度わかっているのと、自分なりの心拍数の数値目標があるにも関わらず、冬の朝で身体があまり動かないのがもどかしいですね・・・😭..そんな寒い朝で身体が動かない中でのMARIさんVol2の下半身責めは本当にキツかったですけど😅..MARIさんのプログラムはちょいちょい出させて頂いていますが、細かな部分を含めてとても完成度が高いと思っています。..Vol1はもう変えるところが無いと思うくらい開始から終了まで、セトリもコリオもキューもトレーニング効果としても消費カロリーとしてみても、トータル的に高い完成度だと思っていますが、Vol2も自分的には同じ領域まで来ていると思います😁..もちろん楽しいのは楽しいのですが、ただ楽しいというのではなく、日々の生活の流れでトレーニングメニューをやっている位の感じで馴染んでいて、「本当にいいプログラムだな~」といつも思っています👍..今日も「いいプログラム」をしっかり楽しませて頂きましたー😁..と言うか皆さん見ましたか❗️青山プライベートレッスン‼️..せっかくなので行ける人はパンチの指導は絶対したもらった方が良いと思います❗️..ちゃんとパンチが打てていない人が打てるようになると、打てていない時と比べてビーモンのトレーニング効果は正直倍増すると思います🥊..これは本当にナイスな企画だと思いますよ👍👍..#bmonster#ビーモン#ビーモンスター#boxing#ボクシング#ボクササイズ#polar#ポラール#MARIさんの完成度#芸術品です#誰をうけようか悩んだら#MARIさんをおすすめします#なぜなら無理が無いのにキツいから#今日は寒くて身体が重い中頑張って動いたから#今猛烈に眠い#パーソナル気になる#超楽しそう#パンチが不得意な人は#絶対うけるべき#ビーモンの効果が格段に上がります
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2018/01/24 17:40:22

@workout.monster
..今日はNANAさんVol3❗️..月曜日は連日のビーモンの疲労で休み、火曜日は悪天候で休みと2日もあけたので、全体的に身体は軽かったのですが、やはり冬の朝は寒くて中々身体が動かなかったですね😱..暖かい日々が懐かしいです・・・😭..それより、最近発表されたドライヤー交換は男性ロッカーも変わるのですかね?男性ロッカーにダイソンが並んでいる状況のイメージがつかずww..私は短髪なので今のままでも十分なんですが、ダイソンとか良いドライヤーだと女性は嬉しいでしょうけど😁..そしてドライヤー以外にも2月から色々変わりますね。..2月から恐怖のHARDが始まるのも、修復される恵比寿のシャワーも待ち遠しいです。..そしてベラフォンタニスが10円安くなる事も何故かHPにアップされていましたが、大切なお知らせは沢山あるのに何故ベラフォンタニスの10円だけ出したかは謎ですww..ビーモンらしいと言えばらしいですが😅..なんにせよ少しづつでも良い形に変わっていく事は大歓迎ですよね。..そして今日のプログラムですが比較的人数が少なめで、最前列とかちょいちょい空いてましたね。..皆さん空いているときは前にズレたりするんですかね🤔自分は中々移動できないんですよ・・・😅..2列目以降でも十分楽しいのですが、やはりパフォーマーさんは気持ち的に一列目が埋まってた方が良いでしょうし、移動してあげたい気持ちもあったりするんですが😵..今度始まる前に一列目が空いていたら前にズレてみようかなぁ~。..そんな感じで今日は前にズレなかったので1列目ではありませんが、しっかりプログラムは楽しませて頂きました❗️..NANAさんVol3はコンビネーションもサーキットもオリジナルの動きが多いのでやりがいがあるんですよね~..前回若干手こずったコンビネーションがあるのですが、今日はぼちぼちクリア出来たので気持ちよかったです‼️..ただ、あの変速バーピーがつい普通にジャンプしてしまいそうになります😅..動きをマスターするには後2回くらいは必要そうなので、もう少し頑張りたいと思います❗️..そう言えばビーモン池袋は誰が行くんだろうか・・・..パフォーマーの求人もしてましたが、全員新人と言う事は無いでしょうし、絶対各スタジオから何名か出そうですよね・・・🤔..今の所属パフォの人数を見てみるとこんな感じです.未所属:4名(HIROさんたち)銀座所属:12名青山所属:9名恵比寿所属:11名新宿所属:10名名古屋所属:6名※RIERUさん&PREのYUUHIさんも恵比寿でカウント..名古屋から移動はもちろん無いでしょうし、青山が9名なので9名がベストの布陣と考えると、銀座から3名、恵比寿から2名、新宿から1名、新たな採用で3名で池袋9名って感じですかね。..新宿は受けに行ってますが池袋になるとちょっと遠くなるので、誰が池袋に行くかめちゃくちゃ気になります❗️..もしかして一部移動というか恵比寿と新宿が出来た時みたいにまた改めてシャッフルとか😳..え、え、なんか急にめちゃくちゃ気になりだしたぞww..仕事の人事なんかより、圧倒的に気になる‼️..#bmonster#ビーモン#ビーモンスター#boxing#ボクシング#ボクササイズ#polar#ポラール#NANAさんVol3#独創的な動きが多い#覚えるには後数回必要#早く覚えて全力でうけたい#そしてビーモン池袋#誰が池袋へ移動か問題勃発#是非とも人事介入したいww#心の準備がいるので早めの発表を希望します#まさにビーモン依存症
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2018/01/21 16:32:56

@workout.monster
..今日は久しぶりにKさんを受けたのですが、コリオがだいぶ変わった気がしたので終わってから前回受けた日を調べたらなんと2ヶ月ぶりぐらいでした😳..以前からちょいちょいマイナーチェンジするイメージはありましたが、2ヶ月前とは結構変わってて、サーキットがめちゃくちゃキツくなってましたね❗️..この2ヶ月の間に何か嫌なことでもあったのでしょうかww..サーキットがキツくなったお陰で身体全体にダメージを与えられるので、あのただでさえキツいオープンクローズしながらのアップダウンがまさに地獄😱😱..あれが最後の方にまた出て来たときは、思わず「チッ」と舌打ちが出てしまいましたww..あれはスクワット系の動きの中でも本当にキツいやつですよね😩。確かKAIYAさんにも出てきたと思いますが、言われてみればダンサーっぽい動きですよね🤔..Kさんはステップ系が多いのもダンサーだからだと思うのですが、それがKさんのプログラムの特徴にもなってていいですよね~😁..サーキットは数段ハードになりましたが、合間のステップで呼吸整えられるしバランスがいいので楽しめました❗️..疲労がたまり全力疾走出来なかったので、これからマッサージ&明日はビーモン休みにします😅..そして前説の時や指示以外でパンチをガンガン打ち込む人は何故なのだろうか・・・クチャラーを見るレベルで不快やなぁ・・・。..#bmonster#ビーモン#ビーモンスター#boxing#ボクシング#ボクササイズ#polar#ポラール#Kさん強度上昇中#オープンクローズのアップダウンが鬼キツい#基本ダンサブルなプログラム#踊っているみたいで楽しいです#指示以外で叩く人の#不快指数が結構高い#ストレス発散しに来て#ストレスを感じる
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2018/01/20 17:18:12

@workout.monster
..最近皆さんが絶賛しているRYUさん前説を聞きたくなり、今日はRYUさんVol1を受けに青山スタジオへ行ってきました❗️..今日はトライアルの人も多くいつもよりスタジオが賑わってた感じがしましたね~😁..RYUさんの次がSAORIさんだったからか、メンズが多く男性ロッカーが足りなくなっていたので、そのうち青山も銀座みたいに入会制限するかもしれませんね🤔..そして楽しみにしていたRYUさんの前説が始まりましたが、だいぶ個性的な感じですね😅..RYUさんはデビュー直後に数回受けてはいたのですが、その時の印象からはだいぶ変わり、トークだけ聞いていると、もはや完全に別人ww..でも前説のパンチのレクチャーはめちゃくちゃタメになります。これ皆さん受けた方が良いかもしれませんね👍..今日は早いパンチの打ち方を皆に教えてくれていました。..簡単に言うと早いコンビネーションでは最後のパンチに力をいれる事。..どういう意味かというと「ジャブ、クロス、フック、アッパー」の4発のコンビネーションだとして、これを音で表現すると「トン、トン、トン、バーン❗️」という感じです。..普段クロスはパワーパンチと言われますが、このようなコンビネーションでは最後のアッパーにつなげるために行う一連の流れの一つなので、この時のクロスはパワーパンチの「バーン」と叩くクロスではなく、次のフックへ繋がる予備動作的な感じのクロスなので「トン」という位の強さです。..その流れでリズムよく最後のアッパーで「バーン❗️」と力強く叩き込む感じです。..またシャドーの場合でもコンビネーションの場合は少し打ち方を変えます。..通常のフックなら顔の前あたり(時計を見る位置)でグッと止めた方が良いのですが、コンビネーションの途中の時は先ほどと同じく、次のパンチへの予備動作になるので、パンチは止めずにそのまま流れながら最後のアッパーにつなげた方が良いみたいです。..そしてスピードパンチを打つには、いかに素早く左右の肩の入れ替えが出来るかが重要との事なので、今日は自分も改めて肩の入れ替え、コンビネーションの力の入れ加減を注意しながら受けようと思いました🤔..こういう説明をしてくれるパフォーマーさんは少ないので、これはかなり貴重な前説です😆..そしてRYUさんは不思議なテンションのままですがwwプログラムスタート❗️..プログラム開始してすぐマウンテンクライマーがめちゃくちゃ長いことを思い出しました😱..あれ、地味にきついんですよね~😭..そしてシャドー以降のパンチパートではRYUさんのパンチのキレが半端じゃないですね❗️未だに現役で戦っているのではないかと思うようなキレで格好良かったです❗️..そして何ですかね・・・あの・・・プッシュアップで頭の後ろで手を叩くや~つ😑..バーピージャンプが進化してトゥータッチバーピージャンプを始めてみた時のような衝撃😳..・・・あれ、無理やで😱..そもそも後半で疲れも溜まっているあの時にあんなこと出来ませんわ😭..筋力以外にも身軽さも必要な動きですし、あれを軽々こなすRYUさんを見てて凄い身体能力だなと感心してしまいました。..RYUさん自身もかなり成長されていたので、とても楽しく受けさせて頂きました‼️..自分的にはRYUさんのVol1もセトリ難民だと思っているので、Vol2がとても楽しみです😁..テンションが高まるスピード感のあるセトリだといいな~..そして最近は皆さんのプログラムのレベルが上がってきているので、最高レベルでついていく事を考えると自分の場合は体重をもっと落とさなくてはダメだなと思いました🤔..前にINBODYで細かく計測したら、自分は180cmの80キロ、体脂肪率は14%でした。筋肉量がだいぶ多いので体重は普通の人よりは重いんですよね。..今の自分の身体には特に不満はないのですが、最近のプログラム内容を考え、より高いレベルでついていくとなると、もっともっと身軽さが必要なので、久々に体重をグッと落とそうと思います。..何故体脂肪コンテストの時にやらなかったのかと聞かれても困りますけどww..今月はまだ3日しか休んでおらず身体の疲れも蓄積されてきたので、明日はホームの恵比寿で午前中にプログラムを受けて、夜はマッサージでメンテナンスをしたいと思います😁..#bmonster#ビーモン#ビーモンスター#boxing#ボクシング#ボクササイズ#polar#ポラール#青山新規入れすぎ説あり#RYUさんの前説最高#タメになりすぎる#RYUさんパンチがキレてる#あの腕立ては無理ゲー#RYUさんもセトリ難民#だからこそVol2が楽しみ#ここに来て突然のダイエット宣言ww#一人コンテスト開始します#今年は身軽になる予定#パワー型からスピード型へ進化
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2018/01/19 15:14:49

@workout.monster
..昨日のオレンジセオリーの体験のダメージが結構足に残ってます😭..恐らくランニングマシンパートで20分以上結構なスピード(16km)や傾斜(8%)で走ったのが原因です。ある意味ダッシュを何本かやった感じですからね~🤔..ただ昨日の「世界一の1時間」と改めて比べるために、身体が忘れないうちに今日行ける時間の中で強度が一番高い「KAIYAさんのNormal+」を受けにいってきました❗️..結果は・・・..「KAIYA Normal+>>>オレンジセオリー」‼️..フッ・・・やっぱりかなりキツいよね、KAIYAパイセンの+は・・・😩..キツさの質が全然違ってました😅..他の運動とやると毎回思うのですが、ビーモンってとても恐ろしい45分なんですよね・・・..他を知るほどビーモン恐るべしと思いますし、2月から始まるHARDの期待値がより高まりました😁..そして今日のNormal+は数をこなせてないので、まだまだ難しいですしとてもキツいです😣..なんと言ってもサーキットが本当にキツい😱..あれをこなすためには今以上の筋力UPに加えて、身体をもっと軽くしないと無理かもしれませんね😅..本当にキツいですが、それでも楽しさが勝る最高のプログラムです❗️..有酸素トレ、無酸素トレ、上半身トレ、下半身トレ、腹筋トレの全部のバランスが良いですし、パンチパートの高速コンビネーションも徐々にスピード上げてリズムに合わせていくとめちゃくちゃ気持ちいいです~..沢山出てくるコンビネーションの中でも特に「ジャブ→クロス→アッパー and クロス→ジャブ→アッパー」の高速コンビネーションが気持ちよくて凄い好きなんですよね🥊🥊..Normal+はこれ以外にもとにかくパンチ打ち続けるので毎回腕がヤバいですけど😅..昨日の疲れが足に残っており身体が重かったので全然動けませんでしたが、久々のNormal+はかなり楽しませて頂きました‼️..やっぱり「音楽」「コリオ」「キューイング」「暗闇」「ボクシング」「空間」「演出」が絶妙に絡み合い「つら楽しい」を生み出しているんだろうな~..朝からスッキリです👍..#bmonster#ビーモン#ビーモンスター#boxing#ボクシング#ボクササイズ#polar#ポラール#Normal+は世界TOPクラスの45分#世界一と言わないのは#キツくて好きなプログラムが多すぎるからです#やっぱりビーが好き#ただオレンジセオリーみたいに#本当の新しいフィットネスは色々やりたい#ただのコピーやまんまパクりは嫌い