エステティック サロン Anay

@esthe_salon_anay

2018年におうちサロンを開業予定 【しっかり食べて】 【からだの中からキレイ】【外から磨きあげる】【なりたい自分を叶えるサロン】 罪悪感ゼロ・食事を楽しみながら、美肌作り,ダイエットを目指します 毎日のごはん記録アカウント ↓ inner_beauty_gohan

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2017/12/09 21:11:11

@esthe_salon_anay
#初#お試し体験レッスン に向けて。#試作品 を作ってみました。#カボチャのキッシュ#レモンジュース (豆乳)#レアチーズ#デザートキッシュは切り分けるのが面倒だから、#ココット に変更しようかな😁 ※罪悪感ゼロの食事※食べることを楽しむ※幸せ感を感じてほしい※食事を整える事で※なりたい自分になるみんなの笑顔 が見れるといいなぁ󾠔#小麦粉不使用#卵不使用#乳製品不使用#美味しく食べて#からだのなかからキレイ#しっかり食べて#理想の自分へ#インナービューティー#ダイエット#美肌#健康#福島県#浜通り#相双#相馬市#Anay#起業準備中#料理日記#手料理#発酵食品#ダイエットおやつ#食事制限なし
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2017/12/02 20:10:58

@esthe_salon_anay
美しい紅色のポインセチアが華やぐ季節となりましたね~ ポインセチアをさまざまなお店で見かけると、【クリスマス󾭠󾔒󾭠が近づいてきたな~】と、ワクワクしてきます((o(^∇^)o)) これからの時期、イベントやお付き合いの機会が多くなると思います。そんな時こそ、しっかり自分を思いやる食事ができるといいですよね。#罪悪感ゼロ 󾬌の #食事🍴おうちでのホームパーティー用に試作品を作ってみました。#植物性#チーズフォンデュ#米粉#はちみつレモンマフィンみんなの笑顔が 見れるといいなぁ󾠔#小麦粉不使用#卵不使用#乳製品不使用#美味しく食べて#からだのなかからキレイ#しっかり食べて#理想の自分へ#インナービューティー#ダイエット#福島県#浜通り#相双#相馬市#Anay#起業準備中#料理日記#手料理#発酵食品#ダイエットおやつ#クリスマス
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2017/11/23 22:07:20

@esthe_salon_anay
#玄米甘酒 つくりにtryo(`^´*) #米麹 から作る#甘酒は 作ったことがあるけど、#玄米 #玄米麹 からつくる甘酒は初めて🔰昨晩にセットして、待つこと10時間。玄米色~(笑)の甘酒が完成。お味は・・・旨し😋大成功♪ (#^ー°)v早速、#豆乳甘酒ブルーベリー#スムージー を作りました。甘酒は#栄養価 が高く、#やさしい甘さ なので、#朝食#おやつ にもオススメです🍴#美味しく食べて#からだのなかからキレイ#しっかり食べて#理想の自分へ#インナービューティー#ダイエット#福島県#浜通り#相双#相馬市#Anay#起業準備中#料理日記#手料理#発酵食品#飲む点滴
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2017/11/16 21:27:53

@esthe_salon_anay
【美味しく食べて、からだのなかからキレイ❗しっかり食べて理想の自分へ】我慢せずに、しっかり食べて、楽しい食事を🍴いつもお世話になっている師匠とスタッフさんに#試案作#試食 をお願いしました。 ※野菜たっぷりカレー(小麦粉・油 不使用)※赤カブinオクラの梅かつお※なんちゃってカプレーゼ※豆腐のガトーショコラ(白砂糖・小麦粉・卵・乳・チョコ不使用)やったぁ~😃✌️大好評~‼️ 率直な感想を頂き、新たな気付き、発見…勉強になります。 【医食同源】…という言葉がありますが、食はカラダを構成するもの。いま、口にしているものが明日の自分を作っている。良いと解っていても、その方法や手段が分からないでいる方。 日常的に取り入れ、理想の自分を叶えるために、お役に立ちたい❗#美味しく食べて#からだのなかからキレイ#しっかり食べて#理想の自分へ#インナービューティー#ダイエット#福島県#浜通り#相双#相馬市#Anay#起業準備中#多目に作り#常備菜#理想の自分へ#発酵食品#ヘルシーメニュー#食べて痩せる#ダイエットごはん#たっぷり野菜#お腹いっぱい#小麦粉不使用#白砂糖不使用#乳製品不使用
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2017/11/03 09:12:50

@esthe_salon_anay
おはようございます🌄朝から#祭りばやし が澄みきった#青空 に鳴り響いてます🎼🎼近所の神社からのようです。祭りばやしを聴きながらの朝食。ゆったりとした気持ちで頂きました🎵 今日から三連休ですね~🎶素敵な休日をお過ごし下さいね🎵#ごはん記録#5分つき玄米#自家製ふりかけ#お味噌汁 (キャベツ、しめじ、大根、ねぎ、油揚げ、パウダー生姜)#さつまいも・りんご・干し葡萄の豆乳グルト#巨峰#キノコのガーリック炒め(塩麹)#WS玉ねぎ#めかぶ納豆(醤油こうじ)#美味しく食べて#からだのなかからキレイ#しっかり食べて#理想の自分へ#インナービューティー#ダイエット#福島県#浜通り#相双#相馬市#Anay#起業準備中#朝ごはん#あさごはん#朝食 #多目に作り#常備菜
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2017/10/23 11:01:49

@esthe_salon_anay
福島は台風の影響で暴風雨の朝をむかえました。学校も生徒の安全確保の観点から休校に。台風被害が心配です。身の安全を第一になさってくださいね。肌寒い日が続くので、カラダが温まるホッコリする食事を作りたいなぁ~✨✨と今朝から#ベジブロス をコトコト煮込んでます🎶同時にたくさん頂いた🍎を使って、#リンゴジャム も❤️ ベジブロスは#フィトケミカル がいっぱい含まれてるから#美容 にも#ダイエット にも#効果的#食材を丸ごと食べる ことで#栄養がしっかり摂れる ので、ぜひオススメです。今晩は、ベジブロスを使って#ポトフ を作ろうかな🎶#白砂糖不使用#手作り#ジャム#ベジブロス冷凍保存#カラダを温める#ホッコリ料理を作る #美味しく食べて#からだのなかからキレイ#しっかり食べて#理想の自分へ#インナービューティー#ダイエット#福島県#浜通り#相双#相馬市#Anay#起業準備中
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2017/10/20 07:45:00

@esthe_salon_anay
#サロンオープン に向けて師と仰ぐ先生を訪ね、マンツーマンレッスン 💆先生のエステ(手技)に対しての ・【ブレない】・【妥協しない】・【コンセプト】・とことん【お客様目線 で】・エステに通う【価値観】・きめ細かい【心遣い】【気配り 】 そして自分ではわからなかった#新たな発見 等。今日も多くの学びがありました❗#私だからできること#個人サロン ならではの追究オープンまで、もうしばらくお待ち下さいね。#からだのなかからキレイに#美味しく食べて#しっかり食べて#なりたい自分を叶える#インナービューティー#エステサロン#ダイエット#福島県#浜通り#相双#相馬市#Anay#起業準備中
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2017/10/16 22:42:08

@esthe_salon_anay
秋を飛び越え、真冬の寒さ並みでしたね。数日前まで液体だった#ココナッツオイル が、この寒さで固体に…寒い日には、ポカポカの炬燵に入りながら、温かいジンジャーティーや甘酒もいいかも❤️ ちょっと小腹が空いたらいかがですか? #おから#米粉#クッキー (覚書用)#作るのがとっても簡単 【材料】 ・おから 50㌘・米粉 50㌘・砂糖 (私は甜菜糖使用) 20㌘・ココナッツオイル 30㌘・豆乳 大3匙・白ごま 適量 【作り方】①おから、米粉、砂糖をボールに入れて混ぜる。②①にココナッツオイル、豆乳を入れて混ぜる③食べやすい大きさに丸めて、170度に余熱したオーブンに入れ20分焼くと出来上がり~☺️ #多目に作り#冷凍保存#小腹がすいたら#ヘルシーおやつ#クッキー#手作りお菓子#手作りおやつ#美味しく食べて#からだのなかからキレイ#しっかり食べて#理想の自分へ#インナービューティー#ダイエット#福島県#浜通り#相双#相馬市#Anay#起業準備中
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2017/10/15 17:18:05

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お出かけついでに産直所に寄り道💠朝に新鮮なとりたて新鮮なお野菜がズラリ~その一角に、見慣れない🍇が…ブルーベリー?似てるけど違うなぁ~ラベルを見てみると#ガーデンハックルベリー と記載が。直売所の方に調理法を確認したら、生食は❌ジャムがオススメだそうです。いろいろ調べてみたら、可愛いだけじゃない!効能が凄い⤴️⤴️ #アントシアニン が豊富で#ブルーベリー の4~5倍 #ポリフェノール の一つで#抗酸化作用 #アンチエイジング がある~❤️目が #お疲れぎみ の私にピッタリ😊ガーデンハックルベリーは実は、毒があるそうです。未成熟の実や葉、茎、ガクこの部分にソラニンという毒素があります。(じゃがいもの芽などにある)なので生食用には向かないからジャムなどに加工して食べるようです。また毒素を察知してか虫や鳥も眼中にないらしく、ほったらかしでも育てやすいようです!3月4月頃に種を蒔き、半年程度で収穫出来るようなので、私もチャレンジして育ててみようかなぁ😆うまく収穫できたらジャムを作り、みんなにお裾分けしたいなぁ~❤️ #福島県#相馬市#インナービューティー#サロン#しっかり食べて#ダイエット#内側からキレイに#Anay#起業準備中#手作り#ジャム#白砂糖不使用
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2017/10/07 14:51:33

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毎日の食事を楽しんでますか~( *´艸`)玄米(ごはん)をおいしく食べる🍚のに自家製ふりかけはいかがですか?簡単にシンプルに作れちゃうし、ビタミンやミネラルも補えちゃうふりかけ。冷蔵庫に常備できちゃうし、サラダにトッピングしても美味しいです。材料、作り方 ~青のりふりかけ~白ごま・・・大さじ5青のり・・・大さじ3塩(焼き塩)・・・小さじ11.塩をフライパンで炒める2.1の塩をすり鉢でスリスリ(粉糖のようになるよ)3.ゴマもフライパンでから炒りする4.ゴマの粗熱をとってから青のり、塩を混ぜてね。 ~昆布の佃煮~昆布・・・・・30センチ位しいたけ・・・3枚(出しをとった昆布・しいたけを使用)昆布だし汁・・200㏄☆しょうゆ・・大さじ2☆酒・・・・・小さじ1☆甜菜糖・・・小さじ11.昆布を1㌢角、しいたけをそぎぎりする2.鍋にだし汁をいれ、☆と1を入れて水分がなくなるまで煮込む(弱火)#チョコ不使用#乳製品不使用#油不使用#濃厚トリュフ 】も簡単に作れちゃうよ~作り方は、またの機会に😉#自家製ふりかけ#昆布の佃煮#手作り#手軽に#簡単#毎日の食事のおともに#無添加#からだにやさしい#ホッコリ#インナービューティー#ダイエット#福島県#浜通り#相双#相馬市#Anay#起業準備中
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2017/09/28 20:36:34

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今日は朝から冷たい雨が降り、「涼しい」というより、「寒い」といいたくなるくらい肌寒い1日でした。体のなかからホッコリしたくて😌キノコたっぷりカレーを作りました。コトコト煮込んで~✨✨美味しくできました🎵キノコやお野菜たっぷりカレーだからダイエット中でも美味しくいただけますよ🎵#夜ごはん#おうちごはん#ヘルシー #簡単#カレー粉 から作る#キノコたっぷりカレー#野菜たっぷり#ノンオイル#カレールウ不使用#発酵食品#美味しく食べて#体のなかからキレイに#インナービューティー#インナービューティーダイエット#福島県#相馬市#Anay#起業準備中
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2017/09/26 07:41:20

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おはようございます☀️🙋❗清涼な朝をむかえました。#1日のスタート に#モリモリ#朝ごはん🍳しっかり食べて、今日も1日頑張りましょ👊✨ #玄米のおにぎり#サラダ(レタス、パセリ人参、スプラウト、ラディッシュ)#とうもろこし#カボチャのぬか漬け#豆乳ヨーグルト#梨#豆乳&トマトジュース#朝からしっかり食べる#食べても太らない#ノンオイルドレッシング#砂糖不要#野菜たっぷり#インナービューティー#Anay#福島県#相馬市
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2017/09/22 23:31:52

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最近の#マイブーム#糀料理 🍳🔪🎽自家製 醤油こうじがもうすぐ底つきそう😓出来上がるまでの1週間が待ち遠しくて…購入しちゃいました🎵#糀美人醤油こうじは、旨味成分・グルタミン酸が塩麹の10倍以上😃和洋食やソースなどのアレンジにもgood✨明日の朝には完成♪ (#^ー°)v出来上がりが楽しみ💃💃 #自家製 #発酵調味料#醤油こうじ#万能調味料#乾燥糀#オーサワジャパン#からだにやさしい#腸を整える#抗酸化#五原味#発酵食品#お手軽料理#インナービューティー#ダイエット#Anay#福島県#相馬市
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2017/09/22 07:34:46

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おはようございます☀️🙋❗ 食べた過ぎたという日の翌日は、しっかりリカバリー。朝ごはん🍴はメンテナンス強化メニューにしました。 ・大根おろしとブロッコリースプラウトのバルサミコ酢あえ・青菜のゆず胡椒・ワカメ盛りもりお味噌汁今日もしっかり食べて1日頑張りましょ👊✨ #朝ごはん#おうちごはん#手作り# メンテナンス食#リカバリー#お野菜たっぷり#酵素#インナービューティー#Anay#ダイエット#体のなかキレイに#食事を楽しんで#よく噛んで#美味しく#いただきます#腸を整える#1日1日を大切に
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2017/09/21 22:16:13

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心地よい秋の風と共に…我が家にお届け物が~🎶いまが旬~✨✨秋の味覚【秋刀魚】を頂きました😌やっぱり新鮮な秋刀魚はコレでしょう‼️新鮮な秋刀魚でしか味わえない「秋刀魚のお刺身」脂がのっていて美味しい~❤️ 秋の味覚を思う存分堪能しちゃいました( *´艸`)でも大丈夫❕明日は、しっかりメンテナンス😄#夜ご飯#おうちごはん#秋の味覚#堪能#秋刀魚#お刺身#秋#インナービューティー#サロン#Anay#インナービューティーダイエット#美味しく食べて#ダイエット#食べ過ぎたからメンテナンス#お野菜もたっぷり#よく噛んで#自然にムリなく
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2017/09/19 19:13:45

@esthe_salon_anay
おうち🌃ご飯🍴三連休明け楽しく過ごした分、今日はしっかりメンテナンスごはん🍴 ・豆もやしのナムル・塩豆腐のカプレーゼ(ココナッツoil)・玉ねぎのぬか漬け・チンゲン菜&エリンギの練りごま合え・かぼちゃの塩麹煮・味噌汁(しいたけ、わかめ、ねぎ、ごぼう、白菜)#おうちご飯#dinner#お腹いっぱい#しっかりメンテナンス#メンテナンスごはん#インナービューティー#休み明け#お野菜たっぷり#しっかり食べてダイエット#よく噛んで#バランスよく#ヘルシー
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2017/09/17 23:45:02

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過去の出来事。2017年9月14日 【その先へ】の打合せ&ランチ🍴#気づかなかった#新たな発見 👀私だから出来ること☝️ 「こうしたい!」「さて、どうしよう…」先入観を取っ払い、ちょっと視点を変えただけで、新たな自分を発見~☺️自分では気づいていなかった得意分野❕さすがです。私の師匠は❤️どんどん素敵なアイデアが次々と生まれてくる~❤️ そして、今日の私の食事。朝からしっかり美味しく食べてます。夜は、娘ちゃんが用意してくれてたサーモン🦈に可愛くサラダをデコってみまた。お野菜もしっかり食べて🎵めかぶ&大根おろし、ピーマンのぬか漬け、キノコの塩麹あえなどなど。今日は楽しく美味しく食べたので、明日はしっかりメンテナンス&ケアします🎶#起業準備#起業女子#起業ママ#2018年#インナービューティー#インナービューティーダイエット#体の中から美しく#美味しく食べて#ケアできる#食べることを楽しんで#いつまでも美しく#食事制限なし#理想の自分へ
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2017/09/17 23:08:15

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#その先へ 『内面からキレイに~ なりたい自分を叶えるインナーダイエット&ビューティー サロン』を福島県相馬市にオープン予定です。サロンオープンに向けて経過【その先へ】を書いていこうと思います。どうぞよろしくお願いします🙇⤵️ #インナービューティー#インナービューティーダイエット#内面からキレイに#なりたい自分を叶える#輝く#女性#美味しく食べて#キレイに#ダイエット#制限なし#全ては自分で選ぶ#福島県#相馬市#エステ#2018年#オープン予定#ただいま準備中#女性起業