アクティブライフ&フィットネス アガーラ

@agala_sannomiya

JR三宮駅から徒歩4分のフィットネスクラブです。健康運動指導士、トレーニング指導者、管理栄養士など専門の資格保持者があなたの運動と栄養をサポート致します。 無料体験実施中。ご予約は078-251-4444まで。#メディカルフィットネス#三宮ジム#あんしんクリニック#栄養相談#神戸マラソン#ダイエット

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2017/09/27 16:57:16

@agala_sannomiya
10月29日の10時から1時間に渡って『フルマラソンを走り切るための食事・栄養セミナー』を開催します。11月、12月に初めてフルマラソンを走る予定の方是非聴きに来て下さい。内容等、詳しくはチラシをご覧下さい。参加希望の方は、アガーラ会員➡︎店舗でお申込み会員外の方➡︎RUNNETからのお申込み以上の通りです。#栄養 #食事 #神戸マラソン #福知山マラソン #大阪マラソン #奈良マラソン #加古川マラソン #初完走 #マラソン完走 #マラソン初心者 #マラソンランナー #マラソン女子 #マラソンデビュー #神戸マラソン2017
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2017/08/26 18:14:34

@agala_sannomiya
1〜2年程前にお客様から頂いたサボテンが、ようやく花を咲かせようと蕾をつけました。どうかキレイなサボテンの花が見れますように。#三宮ジム #メディカルフィットネス #アガーラ #サボテンの花
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2017/08/12 17:34:37

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スタッフの夏休み①スタッフの芋瀬です。溝根マネージャーを含め、ランニングチームのメンバーの数名と一緒に山の日から1日遅れで山を走ってきました。合計14キロ程を3時間かけて、ゆっくり楽しみながら、日頃走らないコースを走れて気分転換にもなりました。布引の滝も見れたし、たまには山もいいですね♪#三宮 #三宮ジム #布引の滝 #トレラン #山の日 #夏休み
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2017/07/24 08:15:29

@agala_sannomiya
今週のプラスワントレーニングですが「食事もトレーニングの一部」ということで、、今週は“たんぱく質を摂ろう”がテーマです。身体づくりには欠かすことのできない『たんぱく質』。1日3食の食事の中で、必ず意識して摂って欲しい栄養素です。ちなみに、今週の水曜日はアガーラ初開催の料理教室があります。予約はありがたいことに満員御礼です。料理教室のテーマもたんぱく質です。朝からしっかりたんぱく質を摂って、この暑さに負けずに、仕事にトレーニングに頑張っていきましょう!#gym #exercise #たんぱく質 #プロテイン #身体づくり #料理教室 #三ノ宮 #神戸 #ダイエット #減量
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2017/07/07 17:46:35

@agala_sannomiya
10/29にアガーラ三宮で「フルマラソンを走り切るための食事・栄養セミナー」を開催決定!神戸マラソン、福知山マラソン、大阪マラソンなど、11月にマラソン大会を控えた方必見の内容となっております。特にフルマラソン初参加の方、初完走を目指す方にお勧めの内容です。日時は10月29日(日)10時~11時です。参加費は500円(当日現金支払い)アガーラの会員様であれば無料でご参加いただけます。(ただし事前予約が必要です)定員は先着10名です。(アガーラ会員様は別枠で10名)講師は上萩環(管理栄養士)が担当致します。参加希望の方は下のリンクからお申し込み下さい。アガーラの会員様は店舗でお申込み下さい。https://moshicom.com/9074/#栄養 #食事 #スポーツ栄養 #マラソンの食事 #管理栄養士 #神戸マラソン #大阪マラソン #福知山マラソン #マラソン完走 #初マラソン #カーボローディング
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2017/07/03 08:22:54

@agala_sannomiya
今週のプラスワントレーニングはメディシンボールでロシアンツイストです。ウェストの筋肉のトレーニングです。是非皆さんも挑戦してみてください。#gym #workout #exercise #三宮ジム #ウェスト #くびれ #メディシンボール #ウォールボール #コアトレ #コアトレーニング #トレーニング
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2017/06/27 20:21:32

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7月の予定表が出ましたよー。7/26は料理教室の初開催と、コアサーキットという新しいレッスンを開催します。コアサーキットのレッスンでは、体幹と呼ばれている腹筋やお尻の筋肉を中心に、筋トレで徹底的に追い込むレッスンです。翌日の筋肉痛間違いなし!今までになかった男性向けのハードなトレーニング系のレッスンですので、男性に参加して頂きたいと思います。もちろん女性の参加もお待ちしております。内容が気になる方は、担当の芋瀬までご質問下さい。#gym #workout #exercise #三宮 #三宮ジム #コアトレ #体幹トレーニング #腹筋 #ヒップアップ #サーキットトレーニング #シェイプアップ #シックスパック
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2017/06/21 09:17:26

@agala_sannomiya
アガーラの栄養スタッフがお届けする料理教室をアガーラ会員様向けに初開催いたします。日時:7/26(水)10:45集合テーマ:「たんぱく質の大切さを知ろう」参加費:1500円カラダづくりには「たんぱく質」は欠かせませんよね。予約制の先着順となっております。参加希望の方はお早めにお申込み下さい。#栄養#食事#たんぱく質#料理教室#ジム#三宮#栄養士#調理師#管理栄養士#ダイエット#カラダづくり
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2017/06/20 15:41:48

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今週のプラスワントレーニングは「有酸素運動をいつもより5分長く行いましょう!」です。脂肪を燃やしてメリハリボディを手に入れましょう!5分と遠慮せずに、スタッフの芋瀬みたいに100kmマラソン走ってもいいですよ。笑#三宮ジム#有酸素運動#exercise#workout#gym#脂肪燃焼#ダイエット#減量#ウルトラマラソン#マラソン
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2017/06/19 10:54:53

@agala_sannomiya
スタッフの芋瀬です。昨日、隠岐の島ウルトラマラソン100kmの部に参加してきました。私の母が隠岐の島出身ということもあって、前々から参加したいと考えていた大会でした。結果は14時間7分59秒で何とか完走しました。景色良し、島民の方々の温かさを感じれる大会でした。また来年も来れたら参加したいと思います。川内選手とも写真撮っていただけました。とても良い方でした。#隠岐の島#ウルトラマラソン#三宮ジム#マラソン完走#筋肉痛#川内優輝選手 #川内鮮輝選手
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2017/06/16 09:14:06

@agala_sannomiya
アガーラめし!!更新しましたー。6月の2品目は「みょうがたっぷりのつくね団子」です。アガーラホームページでもレシピをご確認いただけますので、一度お試し下さい。#みょうが#レシピ#旬の食材#おいしい#三宮ジム#メディカルフィットネス#栄養士
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2017/06/13 12:59:50

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今週のプラスワントレーニングはTRXを使用したローイングです! このように角度をつける事で負荷を自由自在に変えられます♪トレーニング初心者者から上級者者まで幅広く活用できるのがTRXです!さあ皆さんもレッツチャレンジ!#TRX#背中#姿勢改善#メディカルフィットネス#アガーラ三宮#三宮ジム
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2017/06/10 14:04:35

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今週のプラスワントレーニング「腹筋」今回はスタッフ村澤による、アブドミナルクランチ。反動をつけずに、しっかりと腹直筋の収縮を感じながら行います。基本が大事。トレーニング初心者も上級者も基本を大切に。#トレーニング #腹筋 #シックスパック #三宮ジム #三宮 #フィットネス #初心者 #ワークアウト #training #fitness #gym #workout #exercise
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2017/06/09 09:03:12

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アガーラ三宮では高機能体組成計を設置しています!体の各部位ごとの筋肉量や脂肪量バランスを確認できるほか、基礎代謝まで正確に測定することができます。 ぜひ一度ご体験を!#三宮ジム #メディカルフィットネス#アガーラ#体組成計#筋肉量#脂肪量#筋肉バランス#トレーニング#
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2017/06/08 10:07:38

@agala_sannomiya
今週のプラスワントレーニングは腹筋で〜す朝からスタッフ上萩と芋瀬がチャレンジしました!皆さんの挑戦お待ちしてま〜す♪もう少し初心者向けのメニューもありますのでご安心を。笑#三宮ジム #メディカルフィットネス #アガーラ #筋トレ#腹筋 #トレーニング #メディシンボール #ハンギング #レッグレイズ#あんしんクリニック
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2017/06/08 09:29:11

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