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8&5years old kids mom🌟 2015.1〜walking🚶‍♀️2016.4〜running🏃‍♀️体質改善・筋力アップ・冷え性改善・血流改善したい。 体型記録中。*ランニング*ネイル*キャンプ*DIY【副業興味ありません🚫】

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2018/02/21 13:47:01

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生理前で浮腫みMAX🤢🤢ま、それ抜きにしても酷い体で鏡見るのも辛いです……💦食事の質が下がるとあっという間にお腹周りがぶよぶよしてきて、体がダル重になって、お尻もたるんとしてくるから時間がある時にご飯作っておくの本当大事。忙しいと、つい買ってきたり脂質・炭水化物多めになっちゃうからね🤢#ランニング女子#ランニング#筋肉#腹筋#腹筋女子#筋トレ#筋トレ女子#bodymake#ボディメイク#トレーニング#トレーニング女子#体質改善#nikeplus#ナイキプラス
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2018/02/15 15:45:52

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主人に『デカすぎじゃね?』って言われた爪wwwショートネイルだから尚デカく見えるというのはある😅こういう類のパーツは男ウケは悪いわな👌🏻#jel#jelnail#nail#pink#nailart#art#ネイル#ネイルアート#ネイルデザイン#ピンク#ジェルネイル
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2018/02/15 10:27:21

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新しく仲間入り♡♡鼻近づけてクンクンしても匂いが殆ど無い😳✨スクール時代に初めてジェルを触った日の、匂いの衝撃思い出した😂😂😂#jel#jel nai#TRINA#トリネジェル #トリネ
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2018/02/14 10:46:23

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ヨーグルトの消費が多すぎる我が家。。ずっと迷ってたヨーグルトメーカーついに買っちゃった💦💦とりあえず初回は#R1 を培養❤️❤️ヨーグルトはブルガリアが1番好き🤤#ヨーグルト#ヨーグルトメーカー#アイリスオーヤマ #ランニング女子#ランニング#筋肉#腹筋#腹筋女子#筋トレ#筋トレ女子#bodymake#ボディメイク#トレーニング#トレーニング女子#体質改善#nikeplus#ナイキプラス
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2018/02/14 07:43:38

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今朝の身体チェック🐷@iku.wakita さんの腰が痛くならないレッグレイズで腹筋崩壊🤣🤣フラットベンチ買ったからやってみたんだけど、3セット目のラストには辛すぎてもう脚が上がらなくなる😳今まで床で寝てやってたレッグレイズよりも抜群に効いてると思う。脇腹まで伸びるのか前も横も痛いww✨毎日どこかしら筋肉痛で幸せです❤️❤️#ランニング女子#ランニング#筋肉#腹筋#腹筋女子#筋トレ#筋トレ女子#bodymake#ボディメイク#トレーニング#トレーニング女子#体質改善#nikeplus#ナイキプラス
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2018/02/12 10:12:50

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野菜が全然ないけど朝ごはんww#酵素玄米#おろし納豆中華スープとお土産のだいすきな#笹かまぼこ 🎋にヨーグルトに大根おろしin♡♡*ヨーグルトに大根おろしは信じられない組み合わせだけど😂すりおろしリンゴが入ってるみたいで本当美味しいし、お腹の調子良くなるよ♡私は、軽く絞ったおろしを大さじ1くらい入れてる。入れすぎると大根感が前面に出てくるのでご注意をwwはちみつなどお好みで。#仙台土産#石巻名産#白鎌#ランニング女子#ランニング#筋肉#腹筋#腹筋女子#筋トレ#筋トレ女子#bodymake#ボディメイク#トレーニング#トレーニング女子#体質改善#nikeplus#ナイキプラス
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2018/02/05 15:44:54

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2018/01/31 16:23:33

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ラン後に、スーパーに買い出し。ウォーキング2kiloからのランニング💨*調味料やお米などいつもまとめ買いするので大量。この他にも沢山。マヨネーズ、ケチャップ、ソースなど調味料系は大手メーカーじゃないものを買うことが多いです🤭普段買わない玄米を買ってみたので、酵素玄米作ってみる予定❤️楽しみ😍#ダイエット#diet#ランニング女子#ランニング#筋肉#腹筋#腹筋女子#筋トレ#筋トレ女子#bodymake#ボディメイク#トレーニング#トレーニング女子#体質改善#nikeplus#ナイキプラス
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2018/01/31 09:58:47

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すごく肥えた🐽くびれ無し筋無し脂肪だらけ♡最近糖質依存が酷かったし、太っても仕方ない。腹直筋だけでも取り戻したい。気合い入れて絞るぞーー#ダイエット#diet#ランニング女子#ランニング#筋肉#腹筋#腹筋女子#筋トレ#筋トレ女子#bodymake#ボディメイク#トレーニング#トレーニング女子#体質改善#nikeplus#ナイキプラス
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2018/01/24 14:39:13

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白身オムレツに鶏モモのグリル。残り物の肉団子スープとサラダでlunch。卵と鶏肉焼いて、スープ温めただけの所要時間5分ランチ。今日も一日バタバタ。#ダイエット#diet#ランニング女子#ランニング#筋肉#腹筋#腹筋女子#筋トレ#筋トレ女子#bodymake#ボディメイク#トレーニング#トレーニング女子#体質改善#nikeplus#ナイキプラス#ランチ
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2018/01/23 12:42:56

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これ本当に美味しくて満足感もあってお気に入り💗💗igで見た#キヌアおからチャーハンおからとキヌアは同量で(今日は目分量😂)、あとは好きな野菜で。今日はボロニアソーセージとネギたっぷりと朝ご飯の残りの炒り卵。#ダイエット#diet#ランニング女子#ランニング#筋肉#腹筋#腹筋女子#筋トレ#筋トレ女子#bodymake#ボディメイク#トレーニング#トレーニング女子#体質改善#nikeplus#ナイキプラス#ランチ
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2018/01/20 11:33:42

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葉物野菜は洗って水分良く切ってたらタッパーへ🌿大体4〜5個はストック。【今日は水菜・キャベツ・サラダオニオン・セロリ・ズッキーニ】これでお腹空いた時でも、目に付くオヤツとか食べずに済んで、夕食にはお皿に移せば家族の食卓の一品にもなるし本当に便利🙆🏼‍♀️ここにキヌア乗せたり、お肉や豆類やゆで卵のせたり、トマトとか残り物のおかず類足して食べる事が多い🤤🤤#作り置き#サラダ#ダイエット#diet#ランニング女子#ランニング#筋肉#腹筋#腹筋女子#筋トレ#筋トレ女子#bodymake#ボディメイク#トレーニング#トレーニング女子#体質改善#nikeplus#ナイキプラス
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2018/01/16 21:20:16

@_hiro__diet
家が徐々に徐々にジム化。#ダンベル次は#フラットベンチ 狙ってる💕体調崩したのをキッカケに医者に勧められ始めたウォーキング→ランニングや筋トレだけど、今やもう生活の一部。あの時いっぱいいっぱいだった私に、身体からの警報として出してくれたんだなぁって、今は前向きに捉えられるようになってきた気がする。#昔から真面目だと言われてきたけど#就職してから上司に真面目過ぎてダメって言われた事あるwww#真面目も度がすぎるとダメだと知ったwww#ダイエット#diet#ランニング女子#ランニング#筋肉#腹筋#腹筋女子#筋トレ#筋トレ女子#bodymake#ボディメイク#トレーニング#トレーニング女子#体質改善#nikeplus#ナイキプラス