#kts


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2018/02/24 07:54:11

@kompftrainingsystems
Your training should be different based on where your athlete is in relation to their season. Right after their season it should all be general preparation with different focus points throughout a 6 month span (rebuilding movement, volume, strength, power) 3 months to a month before the season should be mostly sports specific power movements. For @d_alberici21 that means being able to sprint fast, here’s her workout in one post a couple weeks before her season starts. This is her “strength training day”-@vertimax side start sprints with the @perform_better waist belt 9- 8 hard sprints per side- following that she did 2 per side side start 20 yard sprints with no resistance- following that she did 5x5 bottoms up trap bar deadlift-B1. Single leg back extensions 3x12/s- B2. Single leg hip thrust on a foam roller 3x8/s-C1. 100 reverse hypers
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2018/02/24 07:42:05

@samthesilence
Thanks to everyone who came out to see my band play at the 360 Club tonight! You were all amazing! #killthesilence #kts #360club #360clubleeds #hydepark #leeds #gig #gignight #girlfriend #bandmates #superdry #superdryparka
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2018/02/24 07:04:38

@kazuhisa.good
【「今」という時間ほど、生きるために大切な宝物はない。】・あなたは24時間、神様からかけがえのない宝物を受け取り続けています。・それに気づいていますか。・・「今」です。・・「今」を、常にあなたは神様からプレゼントされています。・実は世の中、時間は1つしかありません。・「今」だけです。・あなたは「今」を一生涯ずっと神様からプレゼントされると約束されています。・誰が約束したのかは分からないけれど、この約束は自分で破りたくても破れません。・英語で「Present」には、2つの意味があります。・「今、現在」という意味と「プレゼント(贈り物)」という意味です。・おや、神様のいたずらでしょうか。・偶然にも「プレゼント」という意味である「今、現在」という意味は、同じ「Present」という言葉で表現できます。・「今」があるから、あなたは今、いろいろできます。・目に見えない不思議な存在です。・物ではありません。・心で感じる精神的なことです。・「今」ほど激しい新陳代謝はありません。・人はいろいろなことに頭を悩ませますが「今」が新陳代謝していくおかげで生まれ変われます。・「今」現在でさえ、あなたは生まれ変わっているのです。・けがをしても大丈夫です。・時間が経てば、いずれ治ります。・失恋しても、大丈夫です。・時間が経てば、いずれ立ち直れます。・緊張していても、大丈夫です。・時間が経てば、いずれ慣れます。・恥をかいても、大丈夫です。・いずれ、恥でなくなります。・時間の経過とともに、すべてが新陳代謝しているおかげです。・年を重ねると、人の免疫作用である新陳代謝の速さは遅くなります。・・・しかし「今」という新陳代謝は、いつまでもスピードが一定です。・しかもとてつもない速さです。・追い抜くことも、追い抜かれることもありません。・追いつくことだけで、精いっぱい。・スピード違反で警察が来ることもありません。・それくらい激しく速い新陳代謝なのです。・何があっても大丈夫です。・心配する必要はなく、時間が経てば何とかなります。・「今」というのは「今」を生きるために大切な宝物なのです。・「今」があるだけでどれだけ幸せであるか、あなたは考えたことがありますか。・「今」があるだけで、何でもできるのです。・・・・ #鹿児島マラソン #あかね珈琲館 #オリンピック#フォロー返します #西郷どん #ビジネス成功 #レセプト #調理師 #スタバ新作 #マルヤガーデンズ #保育士あるある #こども食堂 #オリンピック #仕事終わり #食育アドバイザー #シフォン #kts #川崎フロンターレ #鹿児島ユナイテッドfc #スタバ好き #鹿児島ラーメン王決定戦 #鹿児島カフェ #スーツ男子 #保育園栄養士 #第2ターミナル #食育インストラクター #事務作業 #節約料理 #ガンバ大阪 #サポーター
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2018/02/24 06:08:15

@chs_scholarships
Reminder Keys to Success scholarship applications due by next Friday March 2. Turn them into Mrs. Loveless by the end of the school day! #keystosuccessutah #ktsutah #kts
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2018/02/24 05:01:16

@luciejoearmstrong
@ktsilenceofficial on in a matter of minutes at the 360 Club in Leeds! Come watch! #killthesilence #kts #band #sam #samsband #leeds #gig #360clubleeds #hydepark #thelibrary
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2018/02/24 03:22:57

@key.to.success
#Fbf | Would you believe me if I told you I am a #dope individual? | #KTS
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2018/02/24 02:31:50

@shootah1
The blessings continue to pour in,🙏🏽 I’m beyond thankful...I have a real fan base...new house...I’m healthy and I’m linking up with the right ppl...wanna send a big S/O to @bombchellemusick_a_n_r is Definitely the dopest up and coming A&R salute!We gon get that bag💰....#Shootah #thisakaoticbeat #Shootahmadethis #KTS #producer #artist #songwriter #engineer #mixing #trap #rap #newwave #RNB we got it🚨 let’s work!
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2018/02/24 01:58:37

@shootah1
Mmmmmaaaannnnnn🤦🏽‍♂️...finally done!Got my rig back up🚨🚨🚨🚨...new house💪🏽...this has been the longest week ever...now it’s time to get back to work💪🏽💯...s/o to everybody that’s supporting and following 🙏🏽I appreciate y’all...now let’s get to it!#Shootah #thiskaoticbeat #shootahmadethis #kts #studio #studiosetup
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2018/02/24 01:37:38

@kawakamikatsuyo
オープニングに出させていただきました。ノリノリでドレスにカチューシャつけて撮影🎥#ナマイキvoice #kts#大人の絵本
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2018/02/24 00:37:13

@fairlesshillslibrary
#Riotgrams Day 23: Self-Improvement.All of these books are helpful but the most important to me is Sam’s Birthmark. My son was born with a rare neurological disorder called Sturge-Weber Syndrome. SWS is often accompanied by seizures, glaucoma, developmental disabilities and a port-wine stain, which is an overabundance of capillaries near the surface of the skin. This looks like a birthmark and can cause facial deformities and darken if left untreated. With all of that being said, we are extremely lucky and Jake is doing phenomenal across the board. Each case is extremely different. He hasn’t had a seizure in almost 2 years. He does get laser treatments every 4 months for his birthmark to keep it healthy which results in “laser dots”. Everyone has been really kind so far and kids don’t even seem to notice, however, I know it won’t always be this easy. Once he starts pre-school, we can bring this book in and read it to his classmates. In order to be accepting and improve upon ourselves, we need to educate ourselves and others around us. I think it will be extremely helpful for Jake and his friends to understand that our differences are what make us beautiful..P.S. Excuse our bed-head.
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2018/02/23 23:30:14

@solutionprosconsulting
From the man Brain Stann himself: Winners: 1️⃣ Overcome fear of change & confrontation 2️⃣ Discipline to do the detailed work 3️⃣ Winning attitude. The don't play the victim 4️⃣ Make the choice every day to be great! #solutionprofessionalconsulting #fearlessfriday #tgif.......#kts #love #conferences #marketing #training #sales #growth #pootd #solution #professional #consulting #tbt #winning #retail #StLouis #missouri #quote #inspirationalquotes #motivational #fbf #motivationalquotes
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2018/02/23 19:21:34

@kazuhisa.good
【とにかく1歩を踏み出せばいい】ためらう暇があるなら、さっさと始めよう。・とにかく1歩を踏み出せばいいのです。・仕事で時間がかかるのは、仕事そのものではありません。・仕事そのものより、仕事を始めるまでの時間です。・仕事は、始めるまでが大変です。・重い腰を上げるまでに時間がかかります。・もちろん必要な準備や適切なタイミングもあるでしょう。・準備やタイミングを考える必要もありますが、限度もあります。・準備もタイミングも、完璧を目指さないことです。・完璧を待っていたら、いつまで経っても始めることができなくなります。・「もう少し経ってから始めよう」「念のため、もう少し準備しておこう」「なかなかやる気が出ない」「なかなか重い腰が上がらない」「ちょっと休憩してから始めよう」「テレビを見終わってから始めよう」「おや。友達から電話がかかってきた」言い訳をしながら様子見をしているうちに、どんどん時間が過ぎていきます。・気が散ったり途中で邪魔が入ったりして、着手が先送りになります。・どんどん不毛な時間ばかりが過ぎていきます。・・・しかし、ためらう暇があるなら、さっさと始めたほうがいい。・時間は、お金よりも大切です。・あれこれ言い訳しながら無毛な時間が過ぎるのは、大きな損失です。・ためらう時間がもったいない。・とにかく1歩を踏み出しましょう。・大変のは最初の1歩だけです。・最初の1歩さえ踏み出せば、2歩目・3歩目も楽になります。・どんどん仕事が進んでいき、気づけば勢いに乗っているでしょう。・やる気が出るまで待つ必要はありません。・やる気は、仕事をしながら出していくものです。・スピードは遅くてもいいので、仕事で頭や体を動かしているうちにやる気が出てきます。・始め方にこだわらない。・始めるタイミングにもこだわらない。・準備をしても、しすぎないことです。・始め方がきれいでなくてもいい。・始め方がかっこ悪くてもよし。・大切なことは、とにかく着手です。・「やろう」と思うのではなく、実際にやることです。・やろうと思っている暇があるなら、なおさら今すぐ始めたほうがいい。・「えい!」と1歩を踏み出せば、仕事の半分は終わったも同然です。・あれよあれよと仕事が進んでいき、気づけば、ほぼ終わりかけているでしょう。・物事を始めるベストタイミングは、常に今です。・ためらう暇があるなら、さっさと始めるのが正解です。・・・・・ #鹿児島マラソン #あかね珈琲館 #オリンピック#フォロー返します #西郷どん #ビジネス成功 #レセプト #調理師 #スタバ新作 #マルヤガーデンズ #保育士あるある #こども食堂 #オリンピック #仕事終わり #食育アドバイザー #シフォン #kts #川崎フロンターレ #鹿児島ユナイテッドfc #スタバ好き #鹿児島ラーメン王決定戦 #鹿児島カフェ #スーツ男子 #保育園栄養士 #第2ターミナル #食育インストラクター #事務作業 #節約料理 #ガンバ大阪 #サポーター