#fitbody


Card image cap

2018/02/23 07:04:22

@shelestiuk_olga
Выпады с гантелями по праву можно назвать одним из самых эффективных базовых упражнений для развития мускулатуры бедер и ягодиц. В сравнении с приседаниями, выпады позволяют сконцентрировать нагрузку на одной ноге и проработать мышцы более тщательно. Использование гантелей в качестве отягощения позволяет лучше держать равновесие и делает нагрузку на позвоночник ниже, чем в случае выпадов со штангой.Количество повторов и подходов зависит от ваших индивидуальных целей:* Для набора массы ног и ягодиц делайте по 8–12 повторов каждой ногой в 3–4 подхода. Отягощение при этом должно быть настолько увесистым, чтобы последние повторы давались с трудом. Однако, для получения результата делать упражнение правильно намного важнее, чем наращивать вес.* Если ваша цель – жиросжигание и рельеф, делайте по 20–25 повторов, но с небольшим отягощением и в более быстром темпе. В таком режиме можно делать упражнение с утяжелителями. 💪️ #Fitgirl #fitfam #toptags @top.tags #fit #fitness #workout #gym #model #fitspo #bodybuilding #love #healthy #fitnessbody #fitnessmodel #bikinifiness #fitgirls #girlswithmuscle #muscles #strong #beastmode #fitnessaddict #gymlife #fitfrenchies #girlswholift #training #fitbody #bodygoals #selfie #smile
Card image cap

2018/02/23 07:04:48

@ethandeannn
Take all the struggles you’ve had and will have as a challenge and over come it. If you fail at first, try again, and again ... and again, as long it’s what you really want. NOTHING WORTH HAVING COMES EASY!-#ThirstyThursday #Instafit #Fitness #FitFam #FitLife #Fit #FitGuys #FitBody #FitIsLife #FitnessIsLife #GymIsLife #Gym #Workout #Exercise #FitnessMotivation #FitnessInspiration #FitSpo #Inspiration #Motivation #GoHard #GoHardOrGoHome #Bodybuilding #Train #FitnessAddict #Health #FitnessJourney #FitnessModel #FitGirl #Instagram #BodybuildingMotivation
Card image cap

2018/02/23 07:03:30

@sfcorpfit
GO BIG MAN NO TURNING BACK CRANK UP THE INTENSITY !💥💥💥 BUILD YOUR LEGS STRONG
Card image cap

2018/02/23 07:01:32

@auxi.darkbloom
You said I tasted famous, so I drew you a heart.But now I'm not an artist I'm a fucking work of art. -@marilynmanson 💀📷: @tomascmt{#woman #sexy #picture #pic #photography #photo #freelancemodel #model #ero #erotic #dark #nikon #nikonphotography #rapturekitten #fitness #fit #fitbody #healthybody #nude #nudity #be_one_sensual #sensual #theero #fishnets #feet}
Card image cap

2018/02/23 06:53:41

@olympus_fitclub
Mais uma da série "LEVANTANDO MAIS CARGA DO QUE EU CONSIGO"▫👉O próprio nome do exercício já diz, ROSCA CONCENTRADA! Pois então, concentre-se em utilizar "apenas" o bíceps! ▫👉Encoste o cotovelo na coxa e não pegue impulso para fazer o movimento. Simples assim!▫Join in us! #olympusfitclub
Card image cap

2018/02/23 07:00:56

@alysha_simmons
#flashbackfriday to the shreds the night before nationals. ---Looking back at the time I never took the time to be happy and proud of my achievements. My whole prep I had the mentality that I was never good enough. ---Now having looked back that mindset is something that has changed dramatically. I am proud of what I have achieved as well as what's to come. 💕
Card image cap

2018/02/23 07:00:36

@g180_oficial
Con G180 +PRO obtienes resultados reales 💊🔥 con componentes 100% naturales como el mango africano🌟👌🏻⚡ Rico en antioxidantes, en fibra y minerales ⚡ Estimula la quema de la reserva de grasa para obtener energía⚡ Es rico en leptina, ideal para adelgazar ¡No te quedes sin el tuyo! 🏃🏻💥 📦 Envío GRATUITO a todo el país 🌎¡Pídelo YA! 📲 (+57) 317 785 9853....#dieta #adelgazar #bajardepeso #g180 #quemadordegrasa #natural #motivacion #colombia #cali #fitgirl #gym #fitness #fitbody #fitnessgoals #salud #belleza #cuerpoperfecto #g180supplement #calico #calicolombia #pasto #medellin #cucuta #bucaramanga #neiva #bogota
Card image cap

2018/02/23 06:56:25

@top.sexy.gram
Who have sweeter ass?;)🍑🤤Left or Right ?🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻Follow for more👇🏼👇🏼👇🏼@top.sexy.gram 👈🏼👈🏼👈🏼🔝🔥🔞#topsexygram=====================================#gymgirl #gymlove #gymfreak #fitbody #girlwithmuscles #gymaddicted #girlwithmuscle #fitnesslove #gummotivation #fitnessgirl #fitnessgirls #fitnesswomen #fitnessaddict #fitnesslifestyle #fitnesslife #fitnessaddicted #lovefitness #fitgirl #ass #pussy #bigass #tits #models #hotgirls #sex #hot #but #boobs #girls