#alimentacaosaudavel


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2018/02/24 03:22:05

@thaysnevesnutri
Se a sua alimentacao e o seu treino nao forem bem feitos, nao tem suplemento, fiterapico ou simpatia que funcione. ..Voce ja procurou um nutricionista ??? .. .#thaysnevesnutri #nutricaoeficiente #alimentacaosaudavel #nutricaoesportiva  #alimentosfuncionais  #orientacaonutricional#saudeebemestar  #fitness #fitnesslifestyle#musculação #qualidadedevida  #nutricionista  #reeducacaoalimentar#emagrecimento #juizdefora #minasgerais #obesidade  #emagrecimento  #saúde #treino  #foco  #força#  #  #  #
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2018/02/24 03:22:04

@comidadeverdade16
Esses encontros reforçam ainda mais que estamos no caminho certo! 🙏💚 É tão gostoso encontrar pessoas com mesma sintonia que a gente! Que energia vcs que as "nutris do round" têm! 👏🏻👏🏻@patybponutri @robertavalsechy @analeemorais @fabicbnutri .Muito obrigada por nos receberem tão bem! 💚💚.Muitos projetos, muitas ideias e vamos juntos nessa!!! 👊.E nós do Comida de Verdade seguimos com nossa missão de espalhar muita Comida de Verdade por aí!! 💚.#comidadeverdade16 #comidadeverdade #projetos #parceirossaotudo #parceirossatisfeitos #nutricao #alimentacaosaudavel #lowcarb #healthyfood #estilodevida #qualidadedevida #projeto30melhorque20
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2018/02/24 03:16:06

@vemcomtef
Vamos falar sobre o AEJ ? Arrasta o dedinho para saber um pouco mais sobre o bonito. 🤗☝🏻Faço o AEJ há algum tempo e me dou super bem, mas nem por isso SÓ faço o AEJ, estou sempre variando os treinos e isso é o mais importante. Seu corpo se adapta rápido ao estímulo que é dado a ele, então se você se mantiver fazendo sempre a mesma coisa certamente ela não terá um resultado tão significativo quanto quando planejamos uma periodização. ☝🏻🚨Lembre-se que não existe receita de bolo em atividade física, existe o exercício que melhor se adapta a você, mas você também se adapta rápido ao exercício necessitando ajusta-lo à sua adaptação. 🤗✨
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2018/02/24 03:19:43

@beta.fitness
Regrann from @doutorbarakat - Ainda na mesma linha de saúde do intestino, hoje vamos falar sobre alimentos prebióticos e probióticos. Os chamados probióticos ou lactobacilos são microorganismos vivos, que compõe a microbiota natural do intestino e ajudam no bom funcionamento do órgão e na composição da barreira intestinal. Ou seja, eles atuam no processo de assimilação das vitaminas e minerais de tudo o que comemos, além de nos proteger de possíveis infecções[1]. O kefir é um exemplo de probiótico.Já os prebióticos englobam as fibras que não são digeridas na digestão, mas ajudam no processo de fermentação no intestino, estimulando assim a multiplicação dos lactobacilos. Estes elementos melhoram o funcionamento intestinal, o aproveitamento dos nutrientes, contribuem para o controle na absorção lipídica o que pode ocasionar na redução do colesterol. Quem procura uma dieta rica em prebioticos, os frutoologosacarídeos (FOS) e a inulina são a resposta. Os FOS são obtidos a partir da hidrólise da inulina, e estão presentes em alimentos de origem vegetal, como cebolas, alhos, tomates, bananas, cevadas e aveias. Já a inulina, que é um polímero de glicose extraído principalmente da raiz da chicória, se encontra também no alho, cebola, aspargos e alcachofra. Além disso, a inulina extraída da chicória é produzida comercialmente e pode ser consumida como substituto do açúcar, por conter de 1 a 2 kcal/g e também é encontrada no alho-porró representando cerca de 18-60% da matéria seca. O FOS pode ser encontrado em quantidades expressivas em alimentos como banana, raízes de almeirão, beterraba e na raiz de yacon, além dos já citados.Tanto os prebióticos e probióticos são benéficos em casos de diarreia, constipação e processos inflamatórios, contribuindo para a preservação da integridade intestinal. Pacientes que possuem síndrome do intestino irritável também pode se beneficiar destas substâncias[2].Se você tiver uma dieta equilibrada e incluir alimentos probióticos e prebióticos, é possível restabelecer microbiota com microorganismos benéficos, promovendo o equilíbrio intestinal e a integridade da mucosa, o que traz como resultado o equilíbrio funcional do organismo!
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2018/02/24 03:20:53

@qshape.academia
Dica para os churrasqueiros de plantão... O fim de semana esta chegando e para quem vai fazer aquele churrasquinho estão ai algumas carnes boas e magras. Só não abusem nos petiscos e bebidas... #qshapeacademia #churrasco #finaldesemana #dieta #alimentacaosaudavel
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2018/02/24 03:20:47

@_desafiofit_
RECEITINHA! Pensa em uma maravilha...Essa é a receita mais incrível que eu já fiz , ela fica melhor que o pão de queijo normal rsÉ super prática 😋2 xícaras cheias de tapioca 1 ovo Queijo (Usei canastra)Sal a gosto 1 cs de fermento (Você pode colocar chia fica ótimo tb)Mistura bem e coloca em forminhas de Silicone forno em 180°c .#2018anodofoco #2018focototal 👊 vamos com tudo! #emagrecimento #lowcarb #fit #fitness #lifestyle #saúde #medicina #nutrição #nutricionista #vidasaudavel #desafiodiario #alimentação #vidanova #estilodevida #academia #treino #foc #desafioomelhordemim #desafio #treinoedieta #foco #motivação #coragempramudar #coragempravencer #alimentacaosaudavel #desafiovibesnaturebasalimentaçãosaudável #dieta
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2018/02/24 03:20:35

@nature.saladas
Boa tarde pessoal!Tudo certo por aí?📣 Hora do lanche!Que tal uma tapioquinha com café?☕Cafezinho passado na hora e aquela tapioquinha deliciosa que você só encontra aqui.Vem! 🌻I❤️ Nature Saladas.#naturesaladas #alimentacaosaudavel #comidadeverdade #comidasaudavel #comidacaseira #nature #saudavel #cafe #cafezinho #tapioca #beiju #xinguara #brasil
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2018/02/24 03:20:30

@alessandra_canassa_
Hora do papá...Macarrão integral com brócolis e alho. 1 bife ( filé mignon) carne magra. Carbo + Proteína. 💪💪💪#alimentacaosaudavel #hipertrofia #hipertrofiafeminina
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2018/02/24 03:19:56

@emagrecerfacilcomsaude
🔥Conheçam as Técnicas de EMAGRECIMENTO que realmente FUNCIONAM, faça sua inscrição( link na descrição do meu insta @emagrecerfacilcomsaude), vejam os benefícios⏬⏺Ao Seguir a Dieta em Apenas 21 dias Você vai: ⏩Emagrecer de 5 à 10 kg de Gordura Corporal em Apenas 21 dias⏩Acelerar o Seu Metabolismo⏩Melhorar Seus Níveis de Colesterol⏩Reduzir a Celulite⏩Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças⏩Melhorar o Tônus Muscular⏩Cabelos, Pele e Unhas Mais Bonitos e Saudáveis⏩Aumento de Foco e EnergiaE uma Série de outros Benefícios para a Sua Saúde. 🔽🔽Basta clicar no link QUE ESTA EM AZUL NA DESCRIÇÃO DO MEU PERFIL @emagrecerfacilcomsaude 🔼🔼
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2018/02/21 03:27:32

@alessandralenutri
Olá, amores!Sou Alessandra Gomes, Nutricionista e pós-graduanda de Nutrição em Oncologia. Futuramente estarei ajudando os pacientes e seus familiares a passarem pelo tratamento com mais força e qualidade de vida!Sintam-se à vontade e fiquem atentos,que mais posts virão! Xero Grande!🍇🍈🍉🍊🍋🍋🍌🍍🍎🍏🍐🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝
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2018/02/24 03:19:12

@dralvaroaamaral
Está aí uma questão que chegou até virar moda no quesito dieta e boa forma. “Eu não como glúten !“ ah então por isso é que está emagrecendo ou tem esse corpo maravilhoso. Oi? 😒 Mas afinal de contas para quem quer emagrecer o glúten tem que ser cortado da dieta ou não?! Muita calma nessa hora ✋🏼‼️ Atualmente nenhuma discussão sobre trigo ou grãos integrais na dieta deixa de lado o tópico do glúten, que nada mais é que um componente proteico do trigo, do centeio e da cevada. O glúten SÓ e APENAS deve ser restrito para os pacientes que possuem a doença Celíaca, que aí sim não podem consumi-lo , pois ele danifica o revestimento do intestino delgado o que pode levar a deficiências nutricionais e outros sintomas como náuseas, vômitos, diarreias, dor abdominal, manchas vermelhas na pele, entre outros. Portanto se você não tem a doença celíaca nada de sair cortando o glúten da dieta, pois você pode ter deficiências nutricionais e acabar prejudicando os seus resultados e a sua saúde. Mas, porque emagrece? Porque a maioria dos alimentos que possui glúten é composto de carboidrato, aí você acaba perdendo peso. Caso você tenha os sintomas compatíveis com a doença, procure um médico para que seja solicitado os exames e avaliado clinicamente para o diagnóstico. Portanto, nada de sair tirando os alimentos com glúten da dieta, pois você chega SIM a excelentes resultados com alimentos que possuem essa proteína. E como eu sempre digo, cuidado com as dietas da moda❌❗️Procure um profissional capacitado para te orientar. #nutrologia #alimentacaosaudavel #dieta #doencaceliaca #gluten #glutenfree #emagrecimento #hipertrofia #fitness #qualidadedevida #saude #espacomedicolemonde #barradatijuca #recreio #riodejaneiro
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2018/02/24 03:19:06

@nutrilucianabranco
“Nutri, água com gás faz mal?” Quem me conhece sabe que eu sou A LOUCA DA ÁGUA COM GÁS - literalmente -🤭Mas rola uma certa discussão sobre, se faz bem ou não 🧐.Acontece que a gaseificação diminui um pouco o pH da água, mas na verdade isso não chega a trazer um malefício. O que pode acontecer é que algumas pessoas podem ter mais restrições que outras e eventualmente ter uma irritação no estômago ou gases e arrotos. Isso é bem individual, aqui vale a lei da autoavaliação 😉💁🏼‍♀️Agora vamos a alguns esclarecimentos! Hehehe 👉🏻 ÁGUA COM GÁS NÃO DÁ CELULITE (alguns pensam isso pois comparam com outras bebidas gaseificadas, como o refrigerante, que o problema não é o gás em si) 👉🏻 NÃO CAUSA OSTEOPOROSE E NÃO CORRÓI OS DENTES (mesma história dos refrigerantes e semelhantes). 👉🏻Alguns dos estudos que temos sobre bebidas gaseificadas são feitos com essas açucaradas e industrializadas e portanto não se aplicam para a água com gás purinha! Ao contrário, pode ser benéfica, contribuir para a saciedade, diminuir a compulsão alimentar e a fissura por doces e ainda apresenta certos minerais, o que é interessante para após exercícios. 👉🏻👉🏻 Por último, mas não menos importante: é uma ótima opção para o povo que tá TENTANDO SUBSTITUIR O REFRIGERANTE ☠️.Ah!!! Experimenta fazer uma água com gás aromatizada 🍋🍊 com hortelã, limão e raspas de laranja, ou PURA E BEM GELADA (assim que eu gosto, quase congelada). OBSERVAÇÃO: só não fiquem viciados 🤤 (como eu), pois essa não deve ser sua única fonte de hidratação! Lembra da água natural também, ok? TIM TIM! #aguacomgas #nutriçãofuncional #nutricao #vidasaudavel #alimentacaosaudavel #healty #nutricaoclinica #nutrilucianabranco #receitafit #nutricaoeficiente #30tododia
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2018/02/24 03:18:29

@mespaco1
Uma Crepioca Recheada com uma salada pra acompanhar e um suco refrescante 😌✨ Para os dias que você não está tão afim de comer um prato de comida no almoço ou até mesmo pra quem quer um lanche mais leve porém completo! Vem pra casa 🏡 👩🏻‍🌾👩🏻‍🍳🌮🥙🌱✨ “Meu Espaço” - o seu Bistrô Saudável de Verdade é aqui! 📍Av. Joaquim Alves Vieira, 568 - Acácias (ao lado da Igreja Santo Antônio) - Capelinha/MG Pedido e Encomendas pelo WhatsApp 📲 (33) 99111-1124 (OBS.: temos opções vegetarianas também) #detox #alimentacaosaudavel #comidasaudavel #comidadeverdade #marmitando #marmitafit #marmitasaudavel #saudavel #saúde #natureba #delicia #fitness #motivação #foco #determinação #dieta #dietasemsofrer #alimentacaofuncional #alimentacaofit #alimentacaolimpa #eatclean #mespaco #mespaco1 #bistro
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2018/02/24 03:16:47

@lais_samico
Almoço de hoje 🍽 ... 🥗 Alface com molho de mostarda e mel + brócolis + omelete de peito de peru e ricota🍳...➡️Receita do molho, está nas próximas fotos 👆...#laisvaiafinar #foco #garra #determinação #regradostresEU #EUposso #EUquero #EUconsigo #emagrecer #emagrecimento #emagrecercomsaude #alimentacaosaudavel #foconadieta #dietasemsofrer #almoco #almoço #reeducaçãoalimentar #ra #vidaativa #treinoedieta #menosgordura #nutricaofuncional #nutricaoeficiente #treinoedieta #saúde #bemestar #vidasaudavel #qualidadedevida #pormimeparamimsempre 😘
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2018/02/24 03:16:41

@_fitdepressao
Quem topa?? 😎O desafio de novas conquistas nos leva a superar limites. 💭💪.Obs: liberado chocolates com no mínimo 70% de cacau (com moderação) 🍫.Marque os amigos e os desafie! 💪...👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇#emagrecer #emagrecercomsaude #emagrecimento #fitness #lowcarb #fit #dieta #saude #foco #foconadieta #comidadeverdade #reeducacaoalimentar #vidasaudavel #emagrecendo #dietasemsofrer #emagrecercerto #alimenta #lowcarbbrasil #emagrecercomsa #emagrecersemsofrer #nutri #comidasaudavel #emagrecercomendo #alimentacaosaudavel #emagrecersaudavel #emagrecersorrindo #emagrecerbem #emagrecerfeliz #jejumintermitente #emagrecersemneurose
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2018/02/24 03:16:07

@priiirtsousa
Bolo de carne recheado, repolho roxo assado e brócolis na manteiga...#lowcarb #comidadeverdade #alimentacaosaudavel #bolodecarnerecheado #prefiraorganicos