#alimentacaosaudavel


Card image cap

2017/10/18 05:27:46

@light_detox
#Repost @receitaslightoficial (@get_repost)・・・Espaguete ao pesto com queijo cottage, uma receita mais saborosa e leve!Fonte: Lucilia Diniz (@luciliadiniz)Ingredientes:- 300g de espinafres cozidos picados;- ½ xícara (chá) de água quente;- 1/3 xícara (chá) de queijo cottage;- 1/3 xícara de manjericão fresco picado ou 2 colheres (sopa) de manjericão seco, triturado;- 2 colheres (sopa) de queijo parmesão light ralado;- 2 dentes de alho picados;- 500g de macarrão tipo espaguete ou fusilli.Modo de preparo:1. Prepare o pesto colocando no liquidificador ou processador de alimentos espinafre, água, queijo cottage, manjericão, queijo parmesão e alho.2. Bata até formar uma pasta homogênea.3. Cozinhe o macarrão até ficar al dente e escorra.4. Em uma refratário, coloque o macarrão e acrescente cerca de ½ xícara do pesto enquanto a massa ainda está quente.5. Misture bem e sirva em seguida.Rendimento: 4 porções. Valor calórico: 153 calorias por porção. #receitaslight #receitas #light #alimentacaosaudavel #qualidadedevida #comidadeverdade #reeducacaoalimentar #foco #receitassaudaveis #bemestar #viverbem #culinariasaudavel #healthy #nutricao #geracaosaude #receitasfit
Card image cap

2017/10/18 05:26:53

@patricia.desouza.71619
Esse calor pede uma vitamina bem geladinha!!!Explosão de sabor e nutrientes!! Leite desnatado com 2 fatias de manga e 4 morangos com as folhinhas verdinhas e tudo + 1 colh (sopa) de sementes de linhaça!#nutricaoesaude#nutricionistapatriciadesouza#nutricoachpatriciadesouza#vemverao #alimentacaosaudavel #nutricaoclinica
Card image cap

2017/10/18 05:26:26

@laisguizelli
Se fizer um teste de normalidade com essa galera não passa um 😂
Card image cap

2017/10/18 05:26:38

@bembahiatapiocaria
A dica da chef hoje é uma tapioca montada de ovo mexido, queijo cotage, tomate cereja e amêndoas laminadas , na massa da tapioca coloquei chia, ficou leve, gostosa e bonita rsrs #tapiocafuncional #alimentacaosaudavel #verao2018#dicadachef #chef
Card image cap

2017/10/18 05:24:48

@lowcarb_dc
O gosto parecia daquele macarrão com pomarola da infância, mas na verdade era brócolis com molho de tomate, carne e folhas variadas! 😋
Card image cap

2017/10/18 05:26:04

@carloscezarnahum
Alimentação pré e pós treinoJá está mais do que provado que a alimentação não só aumenta o seu desempenho a longo prazo, como ela é responsável também pela sua concentração e força no dia a dia da academia. Por isso, é essencial saber o que comer antes e depois dos exercícios.Não coma demais para que o seu corpo não gaste muita energia na digestão e você acabe passando mal. Para saber quanto você deve consumir a melhor dica é procurar um nutricionista.Mantenha-se hidratado durante todo o treino. Cerca de 70 a 75% da nossa musculatura é composta de água.Com alimentação certinha e sempre em movimento, sim porque a sua dieta deve ser mudada constantemente, é hora de mexer no treino da academia.#inspirarfieg@programainspirar#alimentacaosaudavel#ProcureumNutricionista
Card image cap

2017/10/18 05:25:05

@drfabriciofoppa
🗣A leucina é um dos aminoácidos principais na cadeia ramificada (BCAAs), e são extremamente importantes para a saúde muscular. Pode ser encontrado em diversos suplementos, entre eles, o whey protein, sendo esta uma grande razão para o consumo do famoso suplemento. ..O que torna a Leucina tão especial🤔? Ela estimula o crescimento muscular, melhora a sensibilidade à insulina e cataboliza a gordura do nosso corpo. É o aminoácido mais importante para a síntese protéica, por promover muito mais massa muscular do que os outros aminoácidos..É também uma grande aliada para quem deseja perder peso, pois ajuda a acelerar a queima de gordura corporal e diminuição dos níveis de colesterol. A dose diária do suplemento deve ser prescrita por um médico especialista. Para mais informações, busque orientações médicas ☎. .#bemestar#saude#longevidade#vidasaudavel#estilodevidasaudavel#viverbem#alimentacaosaudavel#fitoterapicos#alimentosnaturais#suplementacao#emagrecimentosaudavel#medicinadafamilia#nutrologia#medicinadacomunidade#medicinapreventivanutrologiaesportiva#reeducacaoalimentar#maissaude#santacatarina#drfabriciofoppa#sinteseproteica
Card image cap

2017/10/18 05:25:53

@sanmassi.nutri
Preparados para uma sobremesa gostosa e saudável? 🤓🤓🤓A batata doce é fonte de vitaminas A, C e B6, manganês, cobre, potássio, ferro e muitas fibras, em especial, a roxa ainda possui poder antioxidante, devido à presença de antocianinas, que têm a capacidade de proteger as células do corpo contra ação dos radicais livres, por isso estão associadas á prevenção de doenças cardiovasculares e alguns tipos de cânceres.👉🏻Doce de batata doce roxaIngredientes:2 unidades de batata doce roxa (casca e polpa)1 colher de sopa de óleo de coco extra virgem 2 colheres de sopa de xilitol 2 colheres de sopa de coco natural ralado (sem açúcar)1 canela em pau 👉🏻Modo de preparo:Descasque as batatas e cozinhe na pressão por 8 minutos. Amasse com o garfo ainda quente. Em uma panela aqueça o óleo, acrescente o purê de batatas, o xilitol e a canela. Cozinhe até desgrudar da panela. Deixe esfriai em uma pedra fria e leve á geladeira.#culinariafuncional #sobremesafit #nutricao #nutricionista #batatadoceroxa #alimentacaosaudavel #maisalimentosmenosprodutosalimenticios #dicasculinarias
Card image cap

2017/10/18 05:25:42

@uplife_nutricao
Cardápio low carb, elaborado por nutricionista funcional, com gostinho de comidinha feita em casa 😋. Tudo prontinho e entregue na sua casa! 😉 Peça pelo Whats e entregamos pra você! (consulte prazo de entrega para a sua cidade) #uplifenutricao #nutricaofuncional #saúdeeemagrecimentocomsabor #alimentacaosaudavel #atibaia #bragançapaulista
Card image cap

2017/10/18 05:25:17

@nutrirodrigomoreira
*1° MEETING NUTRASPORTS - NUTRIÇÃO ESPORTIVA AVANÇADA E TREINAMENTO.Um encontro exclusivo e personificado para compartilharmos muito conhecimento da forma mais detalhada possível, sobre as temáticas: hipertrofia muscular, emagrecimento e performance. Todo o conteúdo abordado será pautado nas referências mais atuais disponíveis na literatura científica.As vagas são limitadas! Não percam, será fantástico!Descubra os temas top 10 que serão abordados:1. Emagrecimento eficiente, um raciocínio com conhecimentos sobre as vertentes multidisciplinares: medicina, psicologia, treinamento físico e nutrição.2. Qual a estratégia alimentar mais eficiente para o emagrecimento?3. Dietas Low Carb e Performance4. Mecanismo de redução ou elevação na oxidação de gordura através da modulação no consumo de carboidratos.5. Protocolos e recomendações para bodybuilding.6. Foam Roller e liberação miofascial – recomendações, benefícios e utilização.7. Novas recomendações sobre HITT (variações e benefícios), segundo American College of Sports Medicine (ACSM).8. Sono otimizando o emagrecimento e a performance.9. Suplementação e todos os recursos possíveis ergogênicos para diversas situações, do emagrecimento ao alto rendimento.10. Suplementação e fitoterápicos, além de diversos tipos de fármacos, são eficientes para o emagrecimento e para a hipertrofia muscular? Entre outros tantos! Acompanhem o insta que falaremos mais sobre os temas abordados!Esperamos vocês! A evolução não para!Para maiores informações entre em contato pelo WhatsApp (11)95370-0088.#nutrition #nutricionista #nutricao #nutricionistaRodrigoMoreira #nutrasports #academia #emagrecimento #emagrecer #estilodevida #alimentacaosaudavel #desempenho #nutricaoesp #probiotica #probioticagoldteam #nutribullet #happyfitnessfood #bodybuilding #conhecimento #saude #bemestar
Card image cap

2017/10/18 05:24:42

@celavienatural
Nosso famoso pão de biomassa de banana verde sem glúten, com ovos caipiras do nosso galinheiro. Sempre com os melhores ingredientes. #celavienatural #paodebiomassa #paosemgluten #produtoartesanal #alimentacaosaudavel #campogrande
Card image cap

2017/10/18 05:24:42

@fitfoodsaladeria
Nós somos o que comemos 💚♻️🍀 #saude #alimentacaosaudavel #saladeria #fitness #pb #fitfood
Card image cap

2017/10/18 05:23:31

@nutricionistaisastoll
Imagine-se subindo numa balança com blusa de frio, calça jeans e bota, quanto isso aumentaria o seu peso real?Pois muito bem, imagine agora que essas roupas estão dentro de você, ou seja, você não enxerga e não sabe que elas estão lá. O que acontece? Você sobe na balança e acha que não emagreceu, que estacionou, etc.Pense então que essas roupas que estão dentro de você estão divididas em 3: uma parte é blusa de frio (gordura), outra parte é calça jeans (massa muscular e órgãos) e a terceira parte é a bota (líquidos, urina, fezes). Quando você sobe na balança e perde 200g ou 1 kg, como você pode saber o que você perdeu? Do mesmo modo, quando você ganha 2 kg na balança, como você pode ter certeza que são 2 kg de blusa de frio (gordura)? Resposta: não tem como saber, pois a balança não te fornece esses dados!Sugestão: se vc se pesa toda semana, junto a essa pesagem meçam tbm as suas circunferências, pois as medidas podem te dar uma idéia do que vc está ganhando ou perdendo. Dica: quando você perde peso E medidas = parabéns, emagrecimento saudávelQuando vc não perde peso na balança, mas perde medidas = parabéns, emagrecimento saudávelQuando vc perde peso na balança, mas suas medidas não diminuem = ops, é provável que o peso que você perdeu seja de massa magra.Para medidas mais específicas e orientações, procure um nutricionista! =)
Card image cap

2017/10/18 05:24:12

@sthefanysouza_nutri
O sanduíche de Atum também pode ser uma opção de pós treino, porque contém uma ótima quantidade de proteínas (importante na recuperação muscular)💪, gorduras boas (ômega 3), carboidratos complexos (Leia o rótulo do pão integral)🍞 além das vitaminas e minerais presente nas verduras que também são essenciais ao organismo, sem contar que é uma forma de você variar aquela batata doce e ovo 🍳🍠 de todo dia ( nada contra, também é uma boa opção) pois quanto mais variada for a sua alimentação melhor, cuide-se! #nutricao #alimentacaosaudavel #póstreino #sanduichenatural #fit #healthyfood #comidadeverdade #saude #nutriçãoesaúde #healthylifestyle #longevidade #nutricaoestetica #fitnessmotivation #atum #dieta #foco #discipline #segueoplano💪 #semmimimi #LACAF #Capela #Dores #SthefanySouzanutri💪👊🍎