#鉄分


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2018/02/25 21:01:48

@take.no.2
2018.2.25(SUN)🤡お兄の夕飯🤡🍴もりもりお食べ定食🍴豚バラ、卵、ほうれん草の中華炒め・冷しトマト&クリームチーズ・焼き鮭・沢庵・ピリ辛鶏味噌鍋🍲(もも、むね肉つくね)・ごはん・みかん🍊キウイ🥝イチゴ🍓今日は1日寒かった~😵😵😵試合を見てる間に足の指先の感覚がなくなる。笑。試合相手が新潟から遠征に来ていて、雪がない事に喜んでいたとか。確かに今年はあちこちで豪雪、雪掻きだけでも大変なのに、今年初めての試合だそうで。早く春が来るといいね~🌸 今夜はお兄の大好きなコストコの鮭。そしてピリ辛鶏味噌鍋。ごはん🍚ノルマ3杯。大盛りでね😁#お兄の夕飯#今日の夕飯#おうちごはん#たんぱく質#鉄分#カルシウム#ビタミン#ミネラル#脂質#糖質#食物繊維#炭水化物#アスリートフード#アスリート飯#アス飯#食べ盛り#成長期#大食い#食育#食トレ#ピリ辛鶏味噌鍋#焼き鮭#サッカー#サッカー少年#サッカーバカ
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2018/02/25 20:38:16

@posty_rail
[0060]魅惑の駅 探訪 JR予讃線・下灘駅(愛媛県)海に近い駅夕陽かキレイに見える駅などと紹介され人気の観光スポットになった無人駅映画やドラマ、広告のポスターのロケ地として一度はこの駅を見たことのある人も少ないはず日が沈み 周囲が闇に包まれる頃列車もあとを追うように発車していった2018.2#鉄道 #鉄道写真 #駅#鉄道ファン #撮り鉄 #鉄分#キハ54 #気動車 #予讃線 #JR予讃線 #JR四国 #愛ある伊予灘線 #下灘駅#ローカル線 #伊予市 #愛媛県 #映画 #ドラマ #ロケ地 #瀬戸内海 #伊予灘 #海に近い駅 #日没
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2018/02/25 20:24:20

@joudantokkai
よっしゃ💪次回は、#18きっぷ 使って🚃💨ぶらぶら行きます🙋なんて…(^^;果たして、こんなフラグたてていいの?だいたい、グダグダで終わるって…次回こそ、#鉄分多めにしようと思います🚃💨#鉄分補給 #鉄分補給の旅 お題は、東京圏で…新しい鉄分探し🚃💨 某路線のダイヤ改正も近いのでどの路線に行くか?考えよう⁉️フォロワーさんのところからヒントを探して…(^^;
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2018/02/25 20:00:46

@yuichinaganoya
#乗り鉄 ですが、乗ってしまうと府中まで行ってしまうので、到着だけパチリしました!#京王#電車#鉄分#東京#京王ライナー
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2018/02/23 19:16:58

@erinrosedream
#鶏白湯鍋 美味しかった😋けっこう食べれた🍚#妊娠中#夫がしてくれた#鶏肉とほうれん草#鶏肉と白菜 白ネギ、舞茸、鶏団子お餅入り。#妊婦食 🤰#妊娠中は ほうれん草 #葉酸 #鉄分
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2018/02/25 18:24:02

@linn6641
.雨 です。… 雨の日は … 「 鉄ネタ 」😄😅.最近ハイペースで「 鳥活 」やってますので ポスト可能な材料はあるには あるのですが、時々「 鉄分補給 」してやらないと「 錆び」ついてしまいますので … ただ 今年に入ってから「 撮り鉄 」完全に サボってますので、全て「 過去pic 」です 😅🙇‍♂️.梅が咲き始め 春はすぐそこにやって来ています … そこで 本日の鉄ネタは「 鉄道の四季 」シリーズ より「 花と鉄道 - 春編 - 県外版 」( ナンノコッチャ ) をお届けします😅.【 花 … と言えば 🌸 … そして 🌸 といえば、私的には はなわ = 佐賀県 です 😊 そして 「 滑って転んで おぉ痛県 ( 古ッ 😅 ) 」の " 由 " 布院 です‼️ … 私的には " 湯 "布院 より此方が好きです。「 温泉 」をゴリ押ししてないので 💦 ..【 それでは まずは 大分県から 】… 佐賀県からじゃないのかよ 💢 でもって 🌸からじゃなく、ナノハナから って … どういう性格してんだよ 😤.① : 特急「 ゆふいんの森 」( キハ71系 ) 2008年4月12日 / 久大本線・南由布駅 〜 由布院駅🌸 定番撮影ポイント( お立ち台 ) での お決まりの構図 … 何の工夫もヒネリもない凡庸な写真 😅💦 以下の写真も全て同じ 💦💦.② : 特急「 ゆふDX 」( キハ183系1000番台 ) 2008年3月29日 / 由布院駅 〜 南由布駅🌼 「 古代漆色 」から「 プレミアイエロー色 」に塗色変更後 初の撮影 ✌️.③ : 観光トロッコ列車「 TORO-Q 」( キハ58系 + キハ65形 ) 2008年3月29日 / 南由布駅 〜 由布院駅 .④ : 特急「 ゆふDX プレミアイエロー色 」2009年4月7日 / JR久大本線・北山田駅通過。バックは鏡山の玖珠ウィンドファーム.⑤ : 「 快速トロッコ列車 」2008年4月12日 / 南由布駅 … この後、南由布駅 〜 由布院駅間の5往復の仕業に就く.【 次は 佐賀県 😄 】.⑥ : 「 特急 白いかもめ 」( 885系 ) 2011年4月10日 / 長崎本線・七浦小学校南・牟田踏切🌸 七浦小学校校庭のサクラは サクラの名所が多い佐賀県の中でも1 , 2 を争うほど … と個人的には思っています 😄.⑦ : 「 特急 白いかもめ 」( 885系 ) 2011年4月10日 / 長崎本線・七浦小学校南・牟田踏切定番スポットの反対側から撮影。構図的にはこちらの方が良いのですが、斜面の草が邪魔をします。野鳥撮影の「 枝被り 」と同じですね 😨😤🌼 ところで、一見、この車両 pic ⑥ の 車両と同じに見えますが … 車体下部と前面運転台窓回りの「 黄色 」い帯を巻いたこのタイプは「 青帯 」の ソニックタイプに統一されたため 今は見ることが出来ません 😰.⑧ : 長崎本線・肥前飯田駅を通過する 「 特急 ハイパーかもめ 」( 783系 ) / 2008年4月6日🌸 肥前飯田駅は長崎本線で第一級のサクラ・スポットとして 有名です 👍🈶 因みに、画面奥に見えるのは 遠浅で有名な 有明海。海苔収穫の舟がたくさん出ています 🍙.⑨ : 「 特急 白いかもめ 」( 885系 ) 同日同所.⑩ : 松浦鉄道 ( MR-100形 ) 2008年5月3日 / 佐世保線・有田駅🌺 有田陶器市臨時列車撮影に出かけ有田駅で撮影 / 2008年5月3日 🌼 当駅には第三セクター方式の松浦鉄道・西九州線も乗り入れています。3番ホームの美事なツツジは、陶器市の開催期間に満開を迎える年とそうでない年があります。この年は満開で駅を訪れた人々の目を楽しませてくれました 😍..#鉄分 #佐賀県 #大分県 #由布院駅 #湯布院 #ゆふいんの森 #キハ71系 #ゆふDX #キハ183系 #トロッコ列車 #toro_q #キハ58系 #キハ65形 #久大本線 #北山田駅 #白いかもめ #885系 #七浦小学校 #ソニック #長崎本線 #肥前飯田駅 #ハイパーかもめ #有明海 #海苔 #783系 #肥前山口駅 #佐世保線 #松浦鉄道 #jr九州
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2018/02/25 18:02:43

@kousuke_hide
今日は、通常麺のたまり醤油らーめんと#スムージー です。2014年1月から朝は納豆、昼と夜はお店にあるものを食べて、どれだけ健康でいられるか挑戦中です。YouTubeでも動画みれます。らーめんこうすけで検索してみて下さい。#世田谷区#三軒茶屋#茶沢通り#三茶らーめん#醤油らーめん#らーめん#グルテンフリー#玄米麺#米粉麺#玄米#米粉#海老パウダー#鉄分#ココナッツミルク#カレー#群馬県#ぐんまちゃん#館林市#正田醤油#野菜#健康#ヘルシー#化学調味料不使用#無化調#こうすけ
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2018/02/25 15:45:43

@h_m_a0714
昨日から、眠気、だるさ、頭痛、イライラがしんどいです😭気持ち悪いのはだいぶ、軽くなったのですが。。。貧血なのかな?💦これから、もっと栄養のある食事にしていこうと思います🍽🍀体重は妊娠前から−2キロ🐷食べずわりだったけど、体重減ってた🎃友達が炭酸水やら、鉄分補給のためにってプルーンくれた💓なんて、優しいんだ😭🌸ナイスすぎ✨毎日ヨーグルトに入れて食べよう💪・・・・・・・ #マタニティ#妊娠#妊娠初期#10週目#マタニティライフ#トツキトオカ#初マタ#つわり#食べづわり#働く妊婦#10w2d#貧血#鉄分#プルーン
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2018/02/25 13:37:23

@z.y0105
鉄分不足か朝がしんどい…。そう言えば食べるのしんどくなって牛より、チキンと玉子でタンパク質摂ってるからかな…#今日の朝ごはん#アサイーボウル#鉄分#栄養補給#タンパク質#納豆#ゆる糖質制限#美容#健康#お酒はできれば飲みたくない#今日この頃
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2018/02/25 12:41:49

@tomoko_kitchen_nagoya
ノンフライヤーで唐揚げ、カロリーが半分以下に✨お肉自体の脂で揚げるので、ジューシー&ヘルシー👍大活躍です!厚揚げは、豆腐の5倍の高たんぱく、鉄分も3倍、大豆製品の王様です(*^▽^*)フライパンでかりかりに焼き、キムチと食べると美味しく、キムチの乳酸菌も摂取できます!! #筋トレ#高たんぱく質#鉄分#大豆 #厚揚げ #唐揚げ #ノンフライヤー
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2018/02/25 12:17:51

@kinnikushokudo
本日は東京マラソン!ランナーの皆さん、頑張ってください!筋肉食堂では、ランナーの皆さんを応援する「ランナーズプレート」をご用意しております。長時間のランで失われた栄養を補給して頂けます。是非、お召し上がりください!#筋肉食堂 #筋肉#六本木#水道橋#workout#fitness#バルクアップ#アスタキサンチン#減量#増量#肉#ステーキ#アミノ酸#bodymake#高タンパク#腹筋#鉄分#アスタキサンチン#サーモン#ミネラル#training#プロテイン#タンパク質#肉体改造#マラソン#筋トレ#東京#ランニング#皇居ラン#東京マラソン#サーモン
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2018/02/25 11:45:46

@tomoe.megamiyoga
⋆クコの実イチヂクナッツ⋆クコの実の効能☝🏻️✔︎女性ホルモンのバランスを整える働き✔︎鉄分が豊富で貧血予防✔︎血行を良くして冷え性の改善✔︎脂肪の蓄積を防ぐ✔︎眼病予防にも効果的などなど⋆身体に良い効果がたくさんのスーパーフード👏🏻❤️⋆⋆でも妊娠中や授乳中は控えた方がいいみたいです☝🏻️⋆⋆#クコの実#ドライイチヂク#ナッツ#薬膳 #スーパーフード#女性ホルモンバランス#貧血予防 #鉄分#ビタミンB群#アンチエイジング#ダイエット#楊貴妃も食べていたそうです#yuddyさんで買ったよ#やちむん #豆皿 #横田屋窯#出掛ける準備をしないと
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2018/02/25 11:37:00

@iwaneyuko
「南部鉄瓶車軸型」届きました!!!薄さにびっくり!大切に使います!#南部鉄器 #伝統工芸 #職人の手作り #鉄分 #社員旅行の思い出
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2018/02/25 11:33:52

@yb_waka
今日のよるごはん🌃🍴.ニラ味噌つくね.鯖の梅シロップ生姜煮.オクラとしらすのおかか和え.切り昆布と油揚げの炒め煮.#おうちごはん #むすめごはん #よるごはん #ニラ味噌つくね#鯖#梅シロップ#生姜煮#オクラ#しらす#和え物#切り昆布#油揚げ#炒め煮.梅シロップは父が漬けてくれました.今日からご飯に#サプリ米 を入れて炊きました.不足しがちな5種類の#ビタミン#葉酸#鉄分#パントテン酸 補給.私の#会社弁当
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2018/02/25 10:57:30

@natsumeiro
イチゴのサラダなつめチップを使ったサラダです春は酸味を必要とします。イチゴとバルサミコ酢のダブル酸味で、整えましょう。レシピはホームページをご覧ください😊#なつめチップ #なつめチップス #なつめいろ #なつめ #春の養生#イチゴ#バルサミコ酢#薬膳#肝#鉄分