#荒井千佳


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2018/02/21 19:29:40

@chika_arai_
・レンコンの塩煮。・・料理研究家の@7.akiba ちゃんがIGで紹介していたのを真似してみた。・塩と水で弱火でコトコト。・レンコンの風味を楽しむことができて、@7.akiba ちゃんが書いていた通りとても滋味深いお味。・お通しの雰囲気でおつまみにもいいけれど、私的にはおやつにいいかも。・・#荒井千佳#元宝塚歌劇団#水月静#ブログ#アメブロ#レンコン #塩煮 #滋味深い #おうちごはん #おうち居酒屋#デリスタグラマー #delistagrammer
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2018/02/21 15:18:44

@chika_arai_
・ ・★★ 「トレーニングのない日もプロテインを毎日飲み続けてみた」リポート★★・・3つ前の同じ写真での投稿から1週間。 変化として感じたことは2つ。・1.お通じが良い 。あとから気が付いたのだけどこのプロテイン、乳酸菌入りなのだ。・過去にもいくつかの乳酸菌サプリに トライしたことがあったけれど あまり変化を感じたことがなかったのです。 でも今回は期待していないのに 副作用的にお通じに効果あり。 酵素も入っているので相乗効果なのかしらん? ・・2.筋肉にスイッチが入るのが早い。トレーニングは週1回1時間。 それ以外の日は、自分でストレッチやリリースを2〜3日に1回やってます。 筋トレはなし。・いままではトレーニングの日、筋肉にスイッチが入るのに 少し時間が掛かっていたのですが・1週間プロテインを摂取し続けたところスタートからスイッチが入り トレーニングの内容が濃くなった気がします。・・という訳で なにがしかの効果がある気がするのでもう1週間続けてみます。・あ、ちなみに 体重や体脂肪には大きな変化なし。 それと、たまたまかもしれないけれどやたらとお肉が食べたいです🤣🤣🤣・昨日は叙々苑ランチに夜はオイルしゃぶしゃぶ。どちらも美味しかった〜✨🤣👍🏻・・#荒井千佳#元宝塚歌劇団#水月静#ブログ#アメブロ#プロテイン #プロテイン女子 #大豆フリー #sunfood #protein #ワークアウト#workout#筋トレ#トレーニング #パーソナルトレーニング #ヨガ #ストレッチ #リリース #朝活#朝時間
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2018/02/15 17:09:51

@chika_arai_
・電線がなければ都会の空はもうちょっと楽しいと思う。・・#荒井千佳#元宝塚歌劇団#水月静#ブログ#アメブロ#夕陽 #都会の空 #電線
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2018/02/14 12:56:31

@chika_arai_
・頻度は高くないけれど好きなカフェ☕️・カフェというよりサーフショップに併設されたコーヒースタンドです。・・なんというか…無駄がなく佇まいの美しいお店です。・・#カフェ #コーヒースタンド #代官山カフェ #荒井千佳#元宝塚歌劇団#水月静#ブログ#アメブロ
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2018/02/13 20:16:02

@chika_arai_
・我が家の王様🐶のお夕食🍚・・🐶真ん中の段左側ドライフードをミルでパウダー状にしたもの・🐶下段・左:リンゴのすりおろし・右:お野菜とお肉をスープで煮てミキサーでスープ状にしたもの・・🐶王様のご要望・ゴックンしやすいように水分たっぷりのシャバシャバなご飯にしてちょーだい。・お口に入れるのは少しずつにしてちょーだい。・・と仰せなのでパウダードライフードにスープだの果汁だのを混ぜながらシモベはお口に突っ込んでおります。・・食欲のない日が続く時には左上の流動食を利用する日もあります。・人間も動物も食べないとね。・・老犬が食べなくて悩んでいらっしゃる方も多いと思うので…。・何かのご参考になれば😊・・#荒井千佳#元宝塚歌劇団#水月静#ブログ#アメブロ#老犬の食事 #愛犬 #老犬 #老犬介護 #ちかノエル #18歳 #人間でいうと103歳 #ダックス #スタンダードダックス #ふわもこ部 #短足部 #犬のいる生活
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2018/02/14 11:01:21

@chika_arai_
・トレーナーさんからVDのプレゼントをいただきました🎁・大豆アレルギーもちの私に配慮をして下さって大豆フリーのプロテイン💪🏼・・トレーニング後はもちろんのこと、・今朝は時間がなくて充分なお食事を用意出来なかったので・バターたっぷりトーストの他に、・このプロテインを牛乳➕ヨーグルト➕メープルシロップと混ぜていただきました。・・IGを見ているとトレーニングのない日でもプロテインを摂取している方がいらっしゃるようなので・試しに私もおやつ代わりにでもこれ1週間摂り続けてみようかな〜と。・・何よりのプレゼントを有難うございましたー💕・・#荒井千佳#元宝塚歌劇団#水月静#ブログ#アメブロ#プロテイン #プロテイン女子 #大豆フリー #sunfood #protein #ワークアウト#workout#筋トレ#トレーニング #パーソナルトレーニング #ヨガ#朝活#朝時間
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2018/02/06 22:51:01

@chika_arai_
・昨晩は温かいメッセージやいいねを有難うございました。・お蔭様で落ち着いています。お薬を飲ませるついでに久しぶりに一緒に撮りました📷・・ノエルじい🐶が歳を重ねてから皆様の温かさをいただく機会が増えました。・目には見えない宝物が私の周りにはたくさんあることをじいさま🐶は私に気付かせようとしているのかも…そう解釈すると幸せが溢れてきます。・・昨夜は呼吸もさることながら癲癇(てんかん)を起こすんじゃないかと心配して本気で見張っていたのでほとんど眠れず。・寝不足と栄養不足は私をネガティブな思考回路にするので今日はもう閉店ガラガラ。・・おやすみなさい。いつも本当にありがとうございます💕・#荒井千佳#元宝塚歌劇団#水月静#ブログ#アメブロ#ちかノエル #18歳 #人間でいうと103歳 #ダックス #スタンダードダックス #愛犬 #老犬 #老犬介護 #ふわもこ部 #短足部 #犬のいる生活
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2018/02/05 23:01:02

@chika_arai_
・ノエルじいさま🐶、またもや「呼吸」の忘れ物😩・・夕食の前に元気よくお水をペロペロ。・その様子を確認して用意してあったじいさま🐶のご飯を取りに台所へ行って戻ってきたら…・・ちょっとぉーーーまた呼吸忘れてるやないのー😱・・慌てて酸素マスクを付けたらすぐに呼吸を始めました。・いまは酸素ルームのなかでスヤスヤ寝ています。・日常的にある、若干の震え(てんかんの部分発作)がちょっと強いのが気になるけれど…・・そんな訳でおかーさんは見張っています👀・これ書きながら、しゃべくり007観ながら、しゃぶしゃぶ食べながら。🤣🤣🤣・・私ってなんでこうなんだろ?・慌てはするけれどさほど取り乱すことなく、さほど悲観もせず…・まぁ、さすがに写真を撮る気力はなく、この写真は先日の使い回しだけど。・自分の精神構造がどうなっているのか…我ながらとても不思議だし興味深い。何かのバランスを取っているのだろうけれど。・・皆様も暖かくしてお過ごしくださいね。・・#荒井千佳#元宝塚歌劇団#水月静#ブログ#アメブロ#酸素ルーム #ちかノエル #18歳 #人間でいうと103歳 #ダックス #スタンダードダックス #愛犬 #老犬 #老犬介護 #ふわもこ部 #短足部 #犬のいる生活
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2018/02/05 12:15:26

@chika_arai_
・ここ数年、背中が丸くて襟が抜けるシルエットがトレンドのようです。・・宝塚の衣装で男役の命とも言える、燕尾服は、・後ろのテイルが長いため襟が抜けやすく、これは絶対NGな着こなしと教育を受け実践してきました。・・時代と場所が変わると自分の好みや価値観も変わり選択するものも変わるものだなー、と。・・#荒井千佳#元宝塚歌劇団#水月静#ブログ#アメブロ#デニムコーデ #デニムコーディネート #黒ニット #シンプルコーデ#ファッション#ファッションスナップ#ちかコーデ #着こなし#今日の服#40代コーデ
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2018/02/03 11:51:08

@chika_arai_
・ニットワンピース…今シーズンはこればっかり着てマッスル。・ニットワンピースってちょっと苦手意識があったのですが、これは大好き💕・・スリット深めなのでロングブーツで合わせてますがこのバランスがマイブーム。・素足だけどかなり暖かく過ごしてます👍🏻・※お腹ぽっこりに見えますが…腰巻風の飾りがお腹に付いてるのだー。と、言い訳してみる🤣・・#ニットワンピース#cedriccharlier#ブルゾン#thenorthfacepurplelabel #荒井千佳#元宝塚歌劇団#水月静#ブログ#アメブロ#シンプルコーデ#ファッション#ファッションスナップ#ちかコーデ #着こなし#今日の服#40代コーデ
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2018/02/01 17:59:48

@chika_arai_
・この1年、私って何が好きなんだろう?をずーーーっと考え自己観察してきました。・・私にとってたくさんある「好き」の中の一つがファッションなのですが、・・たまに、・・あ゛ー、もう、服なんかに興味がなくなったらいいのに…!・・と思ったりもします。・・ワクワクする日々を過ごすために、「好き」について結論もなくタラタラとブログに綴ってみました。・・もしもご興味があれば読んでみてくださいませ。・・プロフィールにリンクを貼っております。@chika_arai_ ・タイトル:「好き」についてタラタラと考えてみた・・#ふざけたタイトルや🤣#なんでこれをシェアするのか#自分でもわからない笑 #荒井千佳#元宝塚歌劇団#水月静#ブログ#アメブロ#ワクワク #好き#シンプルコーデ#ファッション#ファッションスナップ#着こなし#今日の服#40代コーデ
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2017/08/13 15:57:05

@chika_arai_
・【ブログ再開しました】1ヶ月程お休みしていましたが再開しました!・大意はなかったのですが結果的にはブログを書く意味を見出すことができたと思います。・復活第一弾としてそんな話を書かせていただきました。・よろしければ覗いてみてください😊タイトル:【再スタート!】恩返しとブログを書く意味・ブログURLはプロフィールにリンク貼ってあります。・IGアカウントと共に引き続き可愛がっていただけると幸せです💕・#荒井千佳#元宝塚歌劇団#水月静#ブログ#アメブロ#ワークアウト#workout#筋トレ#トレーニング#お尻トレーニング#ヨガ#朝活#朝時間#ウォーキング#トレーニングウェア#ヨガウエア#ワンマイルウエア#シンプルコーデ#ファッション#ファッションスナップ#着こなし#今日の服#40代コーデ#fashionista#ootd#wiw
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2017/02/26 07:02:31

@chika_arai_
・若いっ😆若すぎて、耳を塗り残してる(笑)😱・・ブログを始めて1週間が経ちました。・応援して下さっている方への御礼方々、宝塚への思いを綴りました。・ご興味あれば覗いてみてください😊タイトル:いいね!とコメント、有難うございます!・ブログURLはプロフィールにURLを貼ってあります。・特に、●宝塚を観た事がない方●一度観たけど盛り沢山でよくわからなかった・そんな方がいらしたらご覧いただけると尚一層、嬉しいです。・よろしくお願いします✨・#荒井千佳#元宝塚歌劇団#水月静#ブログ#アメブロ#宝塚#月組#珈琲カルナバル#1992
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2017/02/20 07:11:55

@chika_arai_
・【ブログ始めましたー】・ゆる〜く、かる〜く、たまにしっかり。・そんな感じのペースで書き綴っていけたらな、と思っています。・ブログのURLはプロフィール欄にありますので・たまにのぞいて見ていただけると励みになり、とっても嬉しいですっ🙏🏻✨🙇🏻・IGアカウントと共に可愛がっていただきますようよろしくお願い致します💕🌸・#荒井千佳#元宝塚歌劇団#水月静#ブログ#始めましたー#アメブロ#プロフィール#写真
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2016/12/20 06:36:44

@chika_arai_
2016.12.20先週月曜日に発売した、HERS 1月号でご紹介いただいています。お手に取られる機会がありましたらご覧いただけると嬉しいです✨😊・#hers#雑誌hers#1月号#荒井千佳#シンプルコーデ#ファッション#デニムコーデ#着こなし#40代コーデ#ちかコーデ#選ぶ楽しみ#服の選び方#fashionista#ootd#wiw#coordiful#beautymatome
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2016/12/27 15:14:41

@chika_arai_
2016.12.27怖い顔でオッさんが歌ってます(笑)・昨日12/26は私の宝塚退団記念日😊年末の慌ただしい時期だけど毎年必ず思い出します。本当に良い青春でした✨・そう思うだけで幸せでウルウルしてくるお年頃😂(笑)・・・バタバタしていてコーディネート写真をなかなか撮れずです…💦・#おっさん#ではなく#私 #お鼻が広がってまっせ#荒井千佳 #水月静 #宝塚#男役#月組#エールの残照 #思い出#写真