#いつか


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2017/04/29 22:29:44

@a______o20
・夜の海行ってみたい。夏とか絶対最高😳💗・・去年の学祭に戻りたい😫なんであんなこと言ったんだろうなんであんなことしたんだろう後悔ばっかり〜🤦‍♀️・・幸せだったらいいんだけどね💍💗頑張れ〜( i _ i )・・#夜の#海#いつか#行きたい#💓#night#sea#summer#学祭#戻りたい#後悔#ばっかり#🤦‍♀️#明日#仕事#憂鬱#今日は#寝たい#😓#寝不足で#鼻血#やだ#😑#恥ずかしかった#😑
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2017/04/29 21:51:17

@saito.karami
2017.4.29..昨夜は夜遅くまでお付き合い頂いてありがとうございました☆.@mammmhappy1 さんが昨夜の#カラミライブ の内容をまとめて下さいましたのでシェアさせていただきます。.@mammmhappy1 さん、ありがとうございます☆..少し私の説明不足だったところを加筆させて頂きました。(カラミ注の部分).絵の再現性が半端ない…笑...#Repost @mammmhappy1 with @repostapp・・・⁎⁎⁎カラミさんのLiveの内容をまとめてみました。.①人それぞれセットポイント(身体が決めた体重?)がある。.食べても太らない人はセットポイントと体重がほぼ同じ。少し生活が変わって、体重が変わったとしても、元の生活に戻れば体重も戻る。.カロリー制限、拒食症、過食症で嘔吐をしている人はセットポイントより体重は減るが基礎代謝が落ちる。.肥満の人はそれまでの食生活によりセットポイントが上がっている。.カラミ注*******************************************************Dietの元々の意味は「食事法」。ダイエットの「運動して痩せる」というニュアンスは和製英語。「食事制限無しのダイエット」とか本当はちゃんちゃらおかしい。.運動では絶対に痩せない。一時的に体重が減っても運動をやめると元の体重に戻る。戻さないように運動をし続けないといけないが、激しい糖質欲求と戦うことになる。多くの場合、徒労に終わる。(最低限の筋肉は必要だが家事や育児を本気でやる程度で十分).体重を変化させるためには、#セットポイント を変える必要がある。従って#体重 の測定は#座高 の測定くらい意味がない。#体重計 の値に一喜一憂するのは無駄。*******************************************************..②セットポイントを決めるのは#インスリン抵抗性.ここはカラミさんのセールスマンが出てくるインスリン抵抗性のブログを見てください。ざっくり、セールスマン(インスリン)が増えると太る?のかな….カラミ注*******************************************************下記記事参照下さい。http://saitokarami.com/絶対分かるインスリン抵抗性/*******************************************************..③HOMAーR(インスリン抵抗性の指標)たとえこの指標が正常範囲内だったとしても、空腹時インスリンの量が多いと太りやすい。.⁎ファスティング《インスリン抵抗性を下げる》インスリンの量によりセットポイントが上がっていくので量を減らす。食事の回数を減らし、間食をなくす。これによりセットポイントが下がる効果がある。.カラミ注*******************************************************HOMA-Rの一般的な基準値は1.6以下。しかしこれは糖尿病基準。内訳を見ると、HOMA-R : 1.0でもインスリンレベルが高まっている場合がある。当面の目標はHOMA-R : 0.5, かつ#空腹時インスリン : 4以下。.まずはインスリンが分泌されていない時間を作ることが大事。睡眠時間+朝食抜きからやってみるのがベター。どうしてもお腹が空く場合は、#ボーンブロス#バター#ギー#カラスぺ#完ムケ などの脂肪分を摂取。*******************************************************...しかし、ファスティングをしてもセットポイントが下がらない理由として⁎ストレスホルモン(コルチゾール)の継続的な分泌⁎プロゲステロン(女性ホルモン)の分泌がある。.成長期の子ども、鉄、タンパク不足の人のファスティングは危険。..カラミ注*******************************************************[ファスティングをやるべきではない人]妊娠中の人、授乳中の人、成長期の子供、痩せすぎている人など。.鉄、タンパク、その他ビタミン•ミネラル不足の人はサプリメントや#仮想ファスティング を行いながら、栄養とインスリン抵抗性改善の同時解決を目指す。やっていけないわけではない。****************************************...ざっとですいません💦肥満気味の主人に説明する為にメモしました。風邪をひいて体重が落ちたのに元の体重に戻るのはどうしてだろう…って疑問が解決しました。そして、やはり身体に影響してしまうほどのストレスはどうなんだろうと…食べることに罪悪感を持って欲しくない。.指摘があれば教えて下さい。.#ゆるゆる糖質制限#興味がある内容にはくそまじめ#カラミライブ #字が右上がり#ダイエット#diet
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2017/04/29 22:10:50

@akiko6595
・・・可愛くって、萌え死にしそう〜ε=(///ω///)=33💕・・怖いけどハッシュタグつけてみよぅ。・・#thecharmpark #季節はずれ#可愛いから #許してね#痛風 #快方に向かいます様に#幸せであれ #live行きたかった #いつか#必ず#愛を込めて
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2017/04/29 22:11:40

@h.konchan.1986
いつかの夕焼け🌅#いつか #夕焼け #空 #sunset #sky #skyporn
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2017/04/29 21:50:11

@chihiro.momo
いつか制服ディズニーしたい(願望)***恋したひ**#ディズニー #高校2年生 #JK #シェリーメイ #ミニー #制服 #制服ディズニー#いつか
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2017/04/29 21:47:29

@3kaq13
先月の練習試合の動画です(^ ^)チームの中ではまだまだですが、少しだけ出して貰えました。チームの子供達が応援してくれたのが本当に嬉しかったです(o^^o)結局打てなかったけど(^^;)#明日も頑張ろう #野球少女#いつか #花開け #仲間は財産#良い思い出 #ありがとうございました
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2017/04/29 21:32:33

@hide.bigboy_top.21ukym
ひーさんおかえり🇯🇵半年ぶりに会ったひとみからいろんな話が聞けて楽しかった🇦🇺✨頼んでたカンガルーのぬいぐるみ買ってきてくれてありがとう😚💗無事に帰ってきてくれてよかったです🌞#ひとみ#半年#オーストラリア#タスマニア#🇦🇺#留学#カンガルー#ぬいぐるみ#ありがとう#留学前#食べにいった#かっぱ寿司#納豆巻き#食べ過ぎ#いつか#京都#行こう
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2017/04/29 21:23:10

@chikuwa_161204
今日はディスクの大会を見に行った!沢山の人とわんちゃんでちくわは大興奮🐶大先輩ビーグルとも会えた!レトリーブチャンピオン👑貫禄が違った‼︎チャンピオンのパパさんママさんにもビーグルについて色々と教えていただき、勉強になりました✏️#名前 #ちくわ #ビーグル #beagle #やんちゃ #犬のいる生活 #ディスク #見るだけ #レトリーブ #いつか #やってみたい
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2017/04/29 21:08:47

@difk__o0
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2017/04/29 21:04:09

@yuka.ariizumi
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2017/04/29 20:58:31

@eeemiii_920
タイダイネイルしてみたけど、色濃すぎて真夏仕様になっちゃったてへぺろ。ネイルサロンとか行ってしてもらいたいなぁ💭#THE #不器用 #これでも #頑張った #足 #見えないし #これでいいのだ #セルフネイル #フットネイル #gw #限定 #いつか #ネイルサロン #行ってみたい #いつになるかな
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2017/04/29 20:47:27

@510kuru
🥀美女と野獣🥀映画で使われてた衣装見てきた💙ベルのドレスが1番綺麗…✨・#美女と野獣🥀#銀座#with小夏ちゃん#映画の#衣装#どれも素敵だった#ベル#黄色いドレス#いつか#絶対着る#黄色いドレスは#憧れ
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2017/04/29 20:45:17

@higa_mayra
わたしの友人なっつん(@natsunatsunn )とスタジオ&カラオケに行ってきました♪ユニット結成✨名前は決まってません💦笑なっつんの柔らかい歌声はとても癒されるので是非聞いてみて!! #音楽好きな人と繋がりたい #弾き語り #ギター #音楽 #歌 #カバー #cover #guitar #sing #singing #singer #music #いつか #ゆず
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2017/04/29 20:22:08

@miumiu_0110
4.28~29は大会でした🏸🏸 高校入って初の大会でレベルも迫力も全然違くて驚き上手い人かっこいい人たくさんいたけどやっぱり自分の憧れはりほ先輩とさやか先輩上手なだけじゃなくて、心も広くて試合で点取られても後ろ向きにならないところとかたくさん憧れるところがある。自分も1歩でも近づけるようにまた次の練習から頑張ろ💪次は仙南総体。憧れの先輩と組めることが何より自分にとっては大きな経験。足引っ張らないように全力で頑張らなきゃまずは同級生に負けないこと。勝って満足するんじゃなくて、改善点も見つけて上を目指し続けよう #大会 #2日間 #かっこよかった #いつか #自分も #憧れの #先輩に #近づけるように #練習 #頑張ろう #先輩方 #お疲れ様でした #433円 #りほ先輩に #忘れず #渡さなきゃ #ありがとうございました
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2017/04/29 19:52:09

@m_ocd_2.49
今日は心理の3姉妹でした🤡❤️2人のお姉ちゃんはなんだかんだで優しくていい人だ!!!🙈❤️4年間うちのお世話よろしくねい😘☝️(笑)・・今度みんなでカラオケオールしようや!🤞・・#いつか#身長差#縮まんかな#🙄