@sportledgetr

SportledgeTR

🏃🏼 Etkili Kardiyo 🏃🏻‍♀️ Yağ yakımı ve kondisyonunuzu hedeflediğiniz programınızda , kardiyolarınızı kalp ritim seviyenize göre düzenlemeniz en üst seviye yağ yakımı ve kondisyonunuzda artış sağlıcaktır. Vücudumuz her sürekli yapılan şeye olduğu gibi yapılan kardiyo antrenmanlarınada bi süre sora tolerans sağlar.Bu sebeple 1 ay sonunda artık aynı kalp ritmini ve verimi alamayabilirsiniz.Her 1 ayda bir kardiyo yönteminizi değiştirmelisiniz.Kalp atım hızı ne kadar şiddetli ise kan akışınız o kadar aktif , besin taşıyıcılarınız ve yıkım çalışmalarınız aynı derecede aktif olucaktır.Yüksek nabız , aynı zamanda hem anlık yağ yakımını hemde gün içersindeki yağ yakımını arttıracaktır.
Tavsiyemiz : En etkili yağ yakım yöntemi olan HIIT ( High Intensity Interval Training) yani yüksek yoğunluklu aralıklı antrenman yöntemini denemeniz ve uygulamanız.Yüksek nabızda inişli,çıkışlı kardiyovasküler egzersiz programıdır.

#sportledgetr #cardio #hiit #hiitworkout #kardiyo #aslavazgecme #aslapesetme #sporcubeslenmesi #sporcubesini  #protein #carbonhydrate #healthyfood #cut #workout #gym #recovery #workhard  #transformation #fitness  #bodybuilding #training #motivation #nutrition #fatburn #burncalories #instanutrition #instasport #instafitness #instadaily

@1love.tennis

2017/09/19 19:47:53

This is amazing! 👌

@patlisi

2017/09/20 02:02:53

Awesome!

@paolo_gulletta_pt

2017/09/26 22:13:44

💪