最近、頑張りすぎか⁉️😅
3度目の捻挫。
あかん!クセになってるな💦
月曜日のレッスンまでに治って〜〜( ´∀`)
#捻挫#痛い#固定#アイシング#包帯#テーピング

@naoryu0713

2017/07/01 21:31:33

痛々しい〜〜😱💦早く治りますように👍足のフリつけだけみんなでフォローします(笑)無理しないで下さいね〜💕

@yukariokakura

2017/07/01 21:33:50

大丈夫か??😳痛い足かばうと反対の足も痛くなるでしっかり治してね😊でも、月曜日までには治らんのじゃない?😩

@kymr1934

2017/07/01 21:41:47

@naoryu0713 ありがとう😊よっしゃ〜‼️足のフリは任したで💃(笑)

@kymr1934

2017/07/01 21:43:37

@yukariokakura そやねん💦痛い方の足かばうと、反対の足や膝にもくるから、とりあえずは、病院の先生にも、固定してあまり動かすなと言われました。って言ってもなぁ…💦

@yukariokakura

2017/07/01 21:44:54

ほんとはゆっくり安静にしてる方がいいんけどね😅しかし、無理は禁物やで😊

@saaaaaaaaa_life

2017/07/01 21:55:27

先ずはしっかりアイシングしましょう✨氷水に突っ込むくらいの冷たさなら10分~15分くらい(アイス枕なら二つで患部を挟み込むように15-20分)そのあと、常温で30分。それを少なくとも二回はセットでして、腫れのある内は一日に何度かする。(動いたあと、帰宅後は特に)初期にアイシングをどの程度するかによって後の治りの早さが違いますよ😊あと、テーピングは正しくすると治りが早いのですが、きちんとできる人が少ないからなぁ~😅(実は治療家なのです(笑))

@kymr1934

2017/07/01 22:01:27

@yukariokakura ありがとうね〜(๑˃̵ᴗ˂̵)

@kymr1934

2017/07/01 22:05:13

@saaaaaaaaa_life 治療家さんだったんですね😅ありがとうございます😊今日もアイシングしました。めっちゃ飛び上がるくらいの冷たさで、肩まで懲りました(笑)で、肩も揉んでもらいました(笑)早く治します❤️

@p_raku_chan

2017/07/01 22:18:28

こんばんは😃痛々しいね…無理し過ぎたんちゃう?!大事にしてや~と、言うか、じっとしときなさい!!(笑)

@kymr1934

2017/07/01 22:25:53

@p_raku_chan はぁ〜い。わかりましとぅわ〜〜( ´∀`)💦

@kumit0623

2017/07/01 22:32:43

えっ!大丈夫!?ホンマこんな時ぐらいゆっくりして😆

@kymr1934

2017/07/01 22:37:56

@kumit0623 ありがとう😊うん。大丈夫🙆ここ1年くらい、急にいそがしくなったし、ゆっくりしなさいって事かな…😅

@kumit0623

2017/07/01 22:40:05

@kymr1934 そーゆー事やで😅お大事にね〜😌

@wanwan710

2017/07/01 22:43:25

あらら💦💦痛そう😫大丈夫!?頑張りすぎやー😫ちゃんと治るまでは無理せんように、ゆっくり足休めてね☺︎

@kymr1934

2017/07/01 22:51:13

@kumit0623 ありがとう😊

@kymr1934

2017/07/01 22:52:08

@wanwan710 ありがとう〜〜😊たまには、ゆっくりしないとね😅

@sacchin.nacchin

2017/07/01 22:58:44

ゆかペぇwww😱😱😱

@kymr1934

2017/07/01 23:01:56

@sacchin.nacchin さちこ〜〜💦どないしょ〜〜(;´д`)

@kiyushito.0412

2017/07/01 23:29:55

大丈夫ですか?早く治してくださーぃ✨

@kymr1934

2017/07/01 23:43:03

@kiyushito.0412 ありがとう😊うん!安静にして、早く治します( ´ ▽ ` )ノ

@8100masa

2017/07/02 00:08:53

安静第一でお大事になさってくださいね。

@miyuki.319

2017/07/02 01:21:55

無理をすると長引いてしまって、さらに復活しにくくなるので、私達の為にも、安静を~✨笑

@tomiko1760

2017/07/02 03:44:14

お早う!専門家の言う事、聞いて👂♨👂無理したら、長引いたら❗あかんので、大事にするんやで、

@surya1107

2017/07/02 05:37:58

Very nice foto.

@kymr1934

2017/07/02 12:54:32

@8100masa はい!ありがとうございます😊

@kymr1934

2017/07/02 12:55:11

@miyuki.319 そやね!皆んなの為にも、早く治します❤️

@kymr1934

2017/07/02 12:57:22

@tomiko1760 ありがとう。先生にも、お世話になって、治療してもらってます。早く治るように無理しやんときます(^-^)